Alimenti cervello per College

studenti universitari hanno bisogno di alimenti cervello perché spendono un sacco di tempo sveglio e studiare . E 'importante combattere la stanchezza , rimanere in buona salute e mantenere l'energia di entrare nel corpo quando al college . La fatica e la malattia può causare brutti voti , basso consumo energetico e una perdita di resistenza . Alimenti cervello sono alimenti che aiutano le funzioni del cervello , così come il resto del corpo . Pesce
salmone è una grande fonte di Omega- 3 acidi grassi . Salmone

e altri pesci grassi sono ricchi di Omega- 3 acidi grassi , che non sono solo buoni per la salute del cuore , ma anche per la salute del cervello . Omega- 3 acidi grassi aiutano i neuroni nella funzione del cervello in modo corretto. Pesce, come il salmone , può aiutare con la perdita di memoria . Perdita di memoria può accadere di vecchiaia, ma succede anche da una mancanza di sonno . Gli studenti universitari che ottengono un sacco di pesce nella loro dieta possono essere in grado di conservare le informazioni che stanno studiando più a lungo .

Ricchi di ferro Alimenti
spinaci sono una grande fonte di ferro .

ricco di ferro - cibi sono alimenti cervello perché aiutano a combattere la depressione . Gli studenti universitari possono soffrire di depressione a causa di impegni o voti bassi . Gli alimenti che sono ricchi di ferro sono cavoli, spinaci , carne di cervo , fegato e crescione d'acqua . Una sana insalata a base di cavolo o spinaci per il pranzo darà a chiunque una buona sferzata di energia e di potenza del cervello per riuscire a superare il resto della giornata .

Ricchi di antiossidanti Foods

mirtilli sono una grande fonte di antiossidanti .

Gli antiossidanti sono ritenuti proteggere le cellule del corpo dai radicali liberi . Questi radicali liberi sono le tossine nel sistema del corpo umano che causano la malattia . Perché gli antiossidanti sono protettori cellulari , hanno poi proteggono anche le cellule cerebrali . Quindi , altri alimenti cervello , quelli che sono ricchi di antiossidanti , comprendono melograno , mirtilli , e arance. Questi alimenti sono inoltre ideali per aiutare con sbalzi di umore e di fornire energia .

Dadi
Noci sono una grande fonte di proteine ​​.

Noci sono una fonte naturale di proteine ​​. Le proteine ​​sono una delle cose principali che dà l'energia del corpo umano. Noci del Brasile combattono la stanchezza e le noci possono aiutare a fornire energia e sollievo da sbalzi d'umore . Altre scelte dado grandi di proteine ​​e una scossa di energia includono anacardi, pistacchi e mandorle . Prova noci per uno spuntino pick- me-up a metà giornata .