Alimenti che contengono progesterone

Il progesterone è un ormone che svolge diversi ruoli importanti nel corpo femminile . Aiuta a regolare il ciclo mestruale , mantiene la gravidanza , ed è un fattore chiave nel desiderio sessuale . Se stai cercando di bilanciare i livelli di progesterone , controllare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria per trovare l'approccio che è meglio per voi . I fatti

Secondo il Centro Salute delle Donne Risorse Nazionale , il progesterone è attribuito al PMS sintomi , tra cui mal di seno e cambiamenti di umore . Sul lato positivo , è fondamentale durante la gravidanza . Prima di tutto , le donne con bassi livelli di progesterone hanno difficoltà a rimanere incinta. In secondo luogo , durante la gravidanza, i livelli di progesterone aumentano per fermare l'ovulazione e stimolare le ghiandole del seno a produrre latte . Alcuni alimenti contengono naturalmente progesterone , e li consumino causerà livelli di progesterone nel corpo per elevare .

Selvaggi Yams

Secondo Medline Plus , patate selvatiche sono considerati una delle le più alte fonti di progesterone . Patate selvatiche sono difficili da trovare e differiscono dalle patate vendute nel negozio di alimentari . ( Patate venduti nel negozio di alimentari sono membri della famiglia di patata dolce e non sono patate dolci veramente a tutti . ) Il metodo più economico più semplice e probabilmente di ottenere patate selvatiche è quello di acquistare un integratore igname selvatico.


Uova

uova sono anche ricchi di progesterone . La maggior parte di esso è immagazzinato nel tuorlo . Pertanto , mentre si mangia i bianchi d'uovo è spesso considerato essere più sani , non funzionerà se si sta cercando di aumentare i livelli di progesterone .
Latte

Vacche da latte spesso avere alti livelli di progesterone che è passati nel loro latte . Alcuni agricoltori anche iniettare mucche con progesterone e altri ormoni per aumentare la produzione di latte . Se stai cercando di evitare il progesterone , è possibile acquistare il latte senza ormoni .
Carne

alcune carni come il pollo e manzo può contenere progesterone . Tuttavia, l'importo esatto non è regolamentata e probabilmente varia . Gli alimenti di cui sopra sono fonti progesterone molto meglio . Se stai cercando di ridurre i livelli di progesterone , parlare con il vostro fornitore di cure mediche circa se o non si dovrebbe tagliare la carne o alcuni tagli di carne pure.