Alimenti che forniscono ossigeno Extra

L'ossigeno è una molecola estremamente importante per il corpo . E 'utilizzato dal corpo per reazioni di ossidazione , in cui il corpo viene alimentato per effettuare le funzioni necessarie . Anche se gli alimenti non forniscono direttamente ossigeno al corpo , esse influiscono altri fattori che migliorano l'assorbimento di ossigeno e trasporto nel sangue e cellule . Questi alimenti sono molto diversi e aiutano la fornitura di ossigeno in vari modi . Ferro - alimenti ricchi

ferro nel corpo si attacca alle molecole di emoglobina . L'emoglobina è una proteina che trasporta l'ossigeno dai polmoni ai vari tessuti dell'organismo . Il ferro nell'emoglobina attacca alla molecola di ossigeno e trattiene l' emoglobina viaggia in tutto il corpo . Una mancanza di ferro si provocherebbe un calo trasporto di ossigeno in tutto il corpo , che può portare ad anemia . L'anemia può causare stanchezza e portare alla malattia . Gli alimenti che sono ad alto contenuto di ferro sono fegato di manzo , cozze , tacchino e gamberetti .
Alimenti ricchi in antiossidanti

antiossidanti sono comunemente usati per aiutare a mantenere la pelle giovane . Quando il corpo esegue molte delle reazioni chimiche di ossidazione normali , i radicali liberi sono spesso creati come prodotti . Questi elettroni instabili svolgono un ruolo da successivamente causando danni alle cellule. Gli antiossidanti agiscono riducendo il numero di radicali liberi nel corpo . Come risultato , la pelle appare più giovane e il vostro sistema immunitario è molto più forte . Inoltre , antiossidanti espandere i vasi sanguigni . Questo aumento del flusso sanguigno riempie la pelle e contemporaneamente migliora il trasporto di ossigeno attraverso il corpo , consentendo facile movimento delle molecole di emoglobina . I cibi ricchi di antiossidanti includono fragole , arance , spinaci e peperoni .
Acidi Grassi

Gli acidi grassi essenziali essenziali , noto anche come vitamina F , migliorano la capacità di trasportare ossigeno dell'emoglobina . Questi acidi grassi sono anche specificamente chiamati omega -3 e omega- 6 . Dal momento che il corpo non produce questi acidi grassi , naturalmente , è necessario includere cibi ricchi di loro al fine di aumentare l' ossigeno trasportato alle vostre cellule . I cibi migliori per gli acidi grassi essenziali sono avocado, olio di noci e olio di pesce . L'olio di pesce può essere preso come un supplemento .