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Alimenti per Body Building Muscle
pasta è un ottimo modo per ottenere carboidrati complessi nel vostro sistema . Questi danno al vostro corpo l' energia necessaria per costruire il muscolo lentamente nel tempo, quindi la pasta è ottimo da mangiare in qualsiasi momento se si sta cercando di costruire il muscolo . Per una rapido aumento di carboidrati che entrano nel vostro sistema veloce , mangiare qualche frutto . Le mele e le arance sono ottimi e vi aiuterà a costruire il muscolo quando si mangia a destra prima di un allenamento . proteina è qualcosa che si sta andando ad avere bisogno molti , come è il blocco di costruzione del muscolo del corpo . Petto di pollo è uno dei più facili , cibi ricchi di proteine più gustosi e più versatili . Per tutti i vegetariani là fuori , ottenendo proteina è un po ' difficile , ma può essere fatto . Ricotta, yogurt e tofu sono tutti grandi fonti. salmone è una grande fonte di acidi grassi tanto necessari omega - 3 . Gli acidi grassi aiutano a produrre testosterone , che aiuta nella costruzione del muscolo del corpo .
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