Alimenti per Strong capelli sani

Capelli ha bisogno di vitamine, minerali e sostanze nutritive , proprio come il resto del nostro corpo di prosperare e rimanere forti e sani . È possibile cambiare la salute , e gli sguardi , dei vostri capelli mangiando gli alimenti adeguati . La biotina

mangiare cibo che contiene biotina , che è una vitamina B ed è considerato essenziale per capelli sani . La biotina si trova nel fegato , cavolfiore , lievito di birra , lievito alimentare , sardine , legumi , salmone , banane , tuorli d'uovo , carote e funghi . Se si consumano grandi quantità di alcol , puo ' aumentare il bisogno di biotina . Oltre a promuovere i capelli sani , biotina impedisce anche i capelli di girare grigi , secondo Ezinearticles.com .

Pelli vegetali

Le pelli esterne di piante, come peperoni rossi e verdi , patate e cetrioli , sono buoni per promuovere i capelli sani , secondo Altmedicine.about.com .

Germogli

germogli sono ricchi di silice, un minerale che dà forza al fusto del capello e follicoli piliferi .
ferro

assicurarsi che non sei carente di ferro ( anemia ) mangiando ricca di ferro alimenti come carni magre . Se siete anemici , i capelli non sta per essere sano .
Acido pantotenico

acido pantotenico , noto anche come pantotenato di calcio , è essenziale per un cuoio capelluto sano . Essa aiuta a perfezionare il cibo in energia . Ci sono prove che l'acido pantotenico può tornare i capelli al suo colore originale , eliminando il grigio , così come la perdita di capelli inverso. È possibile ottenere questa vitamina mangiando cibi integrali , tuorli d'uovo , latte intero e verdure come le patate .