Alimenti per bambini & Activity Log

Uno ogni tre bambini è in sovrappeso o obesi , secondo il sito web Ragazzi Salute . Cibi sani e un sacco di attività fisica sono la base per i bambini sani . Tenere traccia degli alimenti vostri bambini mangiano per essere sicuri che stanno ottenendo una nutrizione adeguata utilizzando un registro di cibo . È inoltre possibile creare un registro delle attività per vedere quanto quotidianamente e bambini settimanali di attività fisica stanno facendo. Caratteristiche e Format

Alimenti e log delle attività per i bambini saranno diversi a seconda delle esigenze e delle funzioni dei tronchi . Fai log di cibo per bambini in formato grafico . Hanno i giorni elencati nella parte superiore della pagina e quindi pasti e spuntini ( come la prima colazione , spuntino di metà mattina , ecc ), sono elencate sul lato sinistro . Altre informazioni che si ritengono necessarie ( ad esempio reazioni allergiche , se si sta monitorando allergie alimentari ) possono essere elencati sul lato destro della pagina . Scrivere ogni pasto giù nella casella appropriata .

È inoltre possibile effettuare log delle attività con la creazione di un grafico. Sulla parte superiore della pagina , elencare l'attività svolta e il numero di minuti , e sul lato sinistro della pagina , elencare i giorni della settimana . L'Università del Missouri Extension è una versione stampabile ( vedi Risorse ) . I Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione suggeriscono bambini ottengono almeno un'ora di attività almeno tre giorni alla settimana .
Funzione

La funzione di un registro di cibo può dipendere sul bambino . Alcuni genitori o tutori possono avere bisogno di tenere traccia delle reazioni a cibi particolari per i bambini , quando sospettano allergie . Potrebbero esistere altri registri alimentare per tenere traccia delle calorie che i bambini mangiano o per assicurarsi che stanno ottenendo abbastanza degli alimenti nutrienti di cui hanno bisogno su base giornaliera . Come si raccomanda che i bambini un'ora di esercizio diversi giorni alla settimana , un registro delle attività può aiutare a tenere traccia del tempo che viene speso in attività fisica rispetto ad altre , attività sedentarie .

Identificazione

Utilizzare la piramide alimentare per imparare ciò che gli alimenti sono raccomandati per i bambini . Ogni colore sulla piramide alimentare sta per un gruppo alimentare : cereali, verdura , frutta, latte /latticini , salumi /fagioli /pesce /noci e oli /grassi. I primi cinque gruppi di alimenti devono essere consumati regolarmente, con gli ultimi (oli e grassi) consumati con parsimonia .

Bambini possono impegnarsi in attività fisica sia all'interno che all'esterno . L'attività fisica può essere semplice come andare in bicicletta intorno al blocco o può essere più coinvolto , come ad esempio fare sport . Tenere traccia di queste importanti attività , così come il tempo che i bambini trascorrono davanti allo schermo televisivo , consente di identificare parti della giornata del bambino che possono essere modificati .

Considerazioni

bambini che sono classificati come sovrappeso o obesi hanno un aumentato rischio di diabete di tipo 2 , colesterolo alto e problemi ossei e articolari . Questi bambini di solito non ottengono abbastanza attività fisica e dimostrano cattive abitudini alimentari . Creazione di prodotti alimentari e di attività tronchi dei bambini può aiutare a combattere questi problemi e mettere i bambini sulla strada giusta per diventare individui sani .