Alimenti per la salute del fegato

Il tuo fegato si mantiene sana la pulizia del sangue . Attraverso il processo di vita quotidiana , le persone sono esposte alle tossine dall'ambiente , cibo e acqua . I filtri fegato rifiuti , tossine e sostanze chimiche dal corpo . Potreste essere in grado di migliorare la vostra salute del fegato da mangiare determinati alimenti .
peperoni sono ricchi di vitamina C e buono per il fegato .
Vantaggi

Quando il fegato funziona a prestazioni al top , si hanno meno probabilità di ammalarsi perché il sistema immunitario è più forte quando ci sono meno tossine nel vostro sistema . Mangiare cibi che sono noti per migliorare la salute del fegato può causare un aumento di energia , la salute della pelle e migliorato l'umore . La digestione sarà anche meglio .

Disintossicante Foods

mangiare i giusti tipi di alimenti possono migliorare come le funzioni del fegato. Alcuni alimenti come mele , barbabietole e carote possono avere un effetto depurativo sul fegato . Questi alimenti possono legarsi alle tossine e aiutare il fegato con vampate di calore fuori del corpo . Verdure disintossicanti includono cavolini di Bruxelles , cavolfiori e broccoli . Barbabietole sono un forte tonico per il fegato perché possono assorbire metalli pesanti nel fegato e aiutarli a portare fuori dal corpo .

Considerare l'acquisto di ortaggi biologici al fine di evitare i pesticidi nocivi e altre sostanze chimiche che possono influenzare la salute del tuo fegato . Includere 5-8 porzioni di frutta e verdura nella vostra dieta ogni giorno . Bere otto a 10 bicchieri di acqua pura , ed evitare caffè e bevande alcoliche . Cibi amari come la cicoria , rucola , tarassaco e può anche contribuire a stimolare il flusso biliare e contribuire a chiarire il fegato dalle tossine .
Online integratori a base di erbe

tuo fegato possono beneficiare subito da una dieta sana . Tuttavia, si può prendere tempo per notare una differenza nella funzionalità epatica , se si soffre di qualsiasi tipo di malattia epatica cronica . Potrebbe essere necessario assumere integratori di fegato aggiuntivi come cardo mariano . Se si prendono i farmaci per le malattie del fegato o cancro al fegato , si rivolga al medico prima di aggiungere le erbe per il vostro regime .
Grassi sani

considerare l'aggiunta di grassi e oli sani per la vostra dieta , oltre a frutta e verdura . Grassi sani contengono omega- 3 acidi grassi, che possono ridurre l'infiammazione nel corpo e promuovere la guarigione . Il fegato può beneficiare di questo è se è diventato allargata e infiammato dalla malattia . Gli acidi grassi Omega-3 possono anche migliorare la salute del tuo cuore , il cervello e la pelle . Questi grassi sani possono essere trovati in pesci come il salmone , tonno e halibut , altra vita marina , come alghe e krill , alcune piante , olio di noci e negli integratori .
Expert Insight

Sandra Cabot , MD è uno specialista di salute del fegato che ha creato un blog dedicato alla disintossicazione e miglioramento della funzione epatica . Secondo Cabot , cattiva alimentazione è una delle cause più comuni di funzionalità epatica poveri. Le persone con fegati grassi possono anche sviluppare cicatrici o cirrosi del fegato , che può essere altrettanto grave come la cirrosi causata dall'alcol . Tenere il peso sotto controllo , al fine di aiutare a prevenire l'accumulo di grasso sul fegato .