Almond Butter sani di Peanut Butter ?

Burro di arachidi è un alimento di base in molte case . Si fa una grande merenda e la diffusione , ed è un ingrediente utilizzato in ricette di tutto il mondo . E 'anche stato conosciuto per essere molto sano . Tuttavia, vi è una diffusione simile , burro di mandorle , che solo può dare il burro di arachidi una corsa per i suoi soldi . Calorie

Secondo Nutrition dati , una dimensione tipica porzione per entrambi questi burri è di due cucchiai da tavola . Calorie - saggio , burro di arachidi ha leggermente meno calorie , con 188 calorie rispetto a 202 calorie in burro di mandorle .
Protein

Sul fronte della proteina , burro di arachidi offre un po 'di più . Una porzione fornisce 8 grammi , contro i 4 grammi offerti dal burro di mandorle , secondo Nutrition dati .
Fat

burro di arachidi è grasso un po 'meno generale (16 grammi rispetto a 18 ) , ma burro di mandorle ha meno grassi saturi ( 2 grammi , rispetto a 3) .
Vitamine e Minerali

burro mandorla offre il doppio di ferro , otto volte tanto il calcio , e quasi quattro volte più vitamina E, come il burro di arachidi

Conclusione

Grazie alle elevate quantità di vitamina e ( 40 per cento del dose giornaliera raccomandata ) e ferro da stiro , e una quantità leggermente inferiore di grassi saturi , burro di mandorle sembra offrire maggiori benefici per la salute di burro di arachidi .