Alternative To Power Drinks per gli atleti

Dopo aver lavorato fuori o durante la pratica , si potrebbe sentire drenati . Invece di afferrare una bevanda sportiva , ci sono opzioni sane che possono dare una sferzata di energia senza ingredienti nocivi come lo zucchero e sodio . Ci sono alternative alle bevande sportive che si possono dare esattamente quello che ti serve , e gettare in pochi benefici per la salute in più come bonus . Acqua

Questo può sorprendere , ma l'acqua può dare più energia di bevande sportive . A volte , quando si è stanchi ed energia desiderio , il vostro corpo è in realtà chiedendo per l'acqua ; si può essere disidratato . La prossima volta che ti senti svuotato, raggiungere per una bottiglia d'acqua ; questa bevanda non ha calorie , senza sodio e senza zucchero .
Juice

Si può sentire stanchi , se i livelli di zucchero nel sangue sono in calo . Succo di frutta , che è lo zucchero naturale , in grado di dare una sferzata di energia , e si otterrà vitamine troppo . Provare arancia o succhi di ananas ; andranno giù facilmente a causa della loro sapori gustosi .
Tea

Entrambi i tè verdi e neri sono pesantemente caffeina , ma hanno ancora meno caffeina rispetto alla maggior parte bevande energetiche . Questi tè sono anche pieno di antiossidanti , e jump -start il vostro metabolismo , aiutando nella perdita di peso . È possibile preparare il tè a casa , conservare in frigorifero , portarlo in una bottiglia d'acqua e berlo quando avete bisogno di un pick-me - up .
Latte

cioccolato al latte può rifornire i muscoli esausti dopo l'esercizio . Dal momento che il latte contiene calcio , potrai costruire le ossa troppo . Si tratta di una bevanda utile se avete bisogno di energia per iniziare un secondo allenamento .
Snack
cracker ricchi di fibre può dare un passaggio .

Se siete stanchi , il vostro corpo può essere chiesto per uno spuntino . Mentre il nostro primo istinto potrebbe essere quello di afferrare qualcosa di liquido , imballaggio un piccolo spuntino --- qualcosa di grano intero con proteine ​​--- può ottenere il lavoro fatto . Prova burro di arachidi sul pane integrale o cracker con hummus .