Arrosto anacardi Nutrizionali

anacardi arrostiti sono un semplice spuntino per avere , mentre in viaggio . Noci sono un modo sano per riempire lo stomaco . Detto questo, ci sono aspetti positivi e negativi di mangiare anacardi tostati . Servire

L' USDA definisce una porzione di secchi anacardi tostati salati da 1 oz .

Calorie

Una porzione di anacardi ha 161 calorie . La maggior parte di queste calorie provengono da grassi .
Fat

anacardi sono ricchi di grassi , con 13 grammi per porzione . Questo è il 20 per cento del valore giornaliero di grassi . Dei 13 grammi , circa 10 grammi sono monoinsaturi o polinsaturi , che abbassano il colesterolo cattivo nel sangue .
Sodio

Il sale aggiunto agli anacardi tostati asciutte aggiungere sodio per il vostro spuntino . Ogni servizio dispone di 179 milligrammi di sodio , o 7 per cento della vostra dose giornaliera .

Proteine ​​

anacardi sono una buona fonte di proteine ​​. Una porzione dispone di 4 grammi di proteine ​​. Questo è quasi il 10 per cento del valore giornaliero di proteine.