Atkins vs. Weight Watchers

La migliore raccomandazione per chiunque sia interessato a dieta è quello di imparare gli angoli più riposti del proprio piano di dieta scelta . Rivedere i dettagli di ogni dieta può aiutare chiunque a prendere una decisione che si tradurrà nella perdita di peso e miglioramento della salute duratura . Sia Atkins e Weight Watchers sono stati sul mercato per anni aiuta a dieta perdere peso e ad adottare abitudini alimentari sane . Filosofia

La filosofia di Weight Watchers è quello di imparare le nozioni di base riguardanti un'alimentazione sana ed esercizio fisico . I partecipanti ricevono supporto di gruppo attraverso riunioni settimanali e pesare- ins . Un sistema a punti è utilizzato per tenere il passo con le calorie consumate e le dimensioni delle porzioni .

La dieta Atkins è meno di controllare le porzioni e apporto calorico e si concentra su carboidrati limitati , invece. Anche se i carboidrati non sono proibite , il consumo è limitato

Caratteristiche

osservatori del peso è costituito da due piani : . Flex e Core. Il piano Flex assegna punti agli alimenti , ed i partecipanti determinano punti assegnati in base al peso attuale , età e sesso . Mangiare nutriente ed equilibrata è incoraggiato con punti bonus assegnati per il trattamento occasionale . Il piano di base non comporta contare i punti , ma invece si concentra su alimenti sani che incorporano tutti i principali gruppi alimentari .

La dieta Atkins è suddiviso in settimane con la prima settimana che coinvolge non più di 20 grammi di carboidrati al giorno . Per la maggior parte , sulla dieta Atkins , la fonte di calorie è puramente proteine ​​e grassi . Dietisti sono incoraggiati ad evitare zuccheri raffinati , farina, latte, patate e altre verdure ricche di amido e la maggior parte dei frutti .

Vantaggi

persone che seguono il piano di Weight Watchers può aspettare di perdere tra 1-2 sterline a settimana . Il piano prevede conteggio dei punti invece di calorie ed è abbastanza facile da seguire .

Dietisti seguito la dieta Atkins può aspettarsi di perdere peso e abbastanza rapidamente . All'inizio della dieta , la perdita di peso può essere drastico con assottiglia per le settimane rimanenti. Il piano è facile da seguire e non comporta conteggio o qualsiasi speciale pasti pre - confezionati .
Rischi per la salute

non ci sono rischi per la salute noti coinvolti nel seguito del Weight Watchers mangiare piano . Non ci sono alimenti limitati , ed i partecipanti sono incoraggiati a mangiare una varietà di cibi da tutti i principali gruppi di alimenti .

Causa della elevata assunzione di grassi e colesterolo associato con la dieta Atkins , medici e dietisti temono salute a lungo termine effetti . Questi timori devono ancora essere motivata , ma la ricerca ha dimostrato che il modo migliore per mangiare è quello di consumare una varietà di gruppi di alimenti e di concentrarsi sulle carni magre , verdure e frutta . I ricercatori sono preoccupati che questa dieta favorisce le malattie cardiache .
Costo

C'è un costo associato alla partecipazione al programma Weight Watchers . A partire dal 2009 , il costo di iscrizione è di meno di 25 dollari al mese. Ci sono facoltative pasti pre-confezionati disponibili nella sezione alimenti surgelati della drogheria di quartiere.

Vi è alcun costo associato alla partecipazione nella dieta Atkins . I costi per seguire questa dieta si basano esclusivamente su qualsiasi supporto materiali vengono acquistati , come i libri . A parte questo , il costo è puramente generi alimentari .