Bevande nutrizionali per le donne

bevande nutrizionali affollano scaffali dei negozi di alimentari , ciascuna promettendo di fornire la spinta ideale . Esigenze nutrizionali di una donna , tuttavia , differiscono da quelle degli uomini . Donne attive vogliono una bevanda in grado di fornire il giusto equilibrio di nutrienti, vitamine e minerali per soddisfare le loro esigenze particolari. Se sei un atleta o una mamma occupato , leggere attentamente le etichette per trovare la bevanda nutrizionale per completare il vostro stile di vita sano . Bevande elettroliti Sodio Alta ricambio

Per occasionale esercizio fisico moderato , regolare bevande pezzi di elettroliti come Gatorade sono adatti. Le donne che sono molto attivi , tuttavia , avranno bisogno di una bevanda nutrizionale che va oltre la formula tipica elettroliti . Ciclisti femminili , maratoneti o qualsiasi donna che esercita a tasso alto per 90 minuti o più dovrebbero cercare una bevanda che ha un alto contenuto di sodio per sostituire la maggiore quantità di elettroliti essere persi con la loro routine rigorosa. Controllare le etichette per le marche in cui un 8 - Oz. servendo ha almeno 150 mg di sodio --- sufficienti per mantenere gravi atlete adeguatamente idratati in cui esercitano .

ipocaloriche Energy Drink

Marketing low bevande energetiche calorie per le donne è un grande business . Questi marchi "di potenza" sono orientati verso le donne occupate in cerca di un apporto energetico immediato senza le calorie aggiunte che potrebbero contribuire all'aumento di peso . Per evitare l'incidente che si verifica inevitabilmente ore dopo l'ingestione di questo tipo di bevande nutrizionali , alcune aziende hanno sviluppato formule in cui l'ingrediente principale è il succo di frutta accoppiata con dolcificante artificiale e una componente di caffeina espresso attraverso estratto di tè verde . Alcune marche includono guaranà e altri ingredienti , come il ginseng , nelle loro formule per aumentare gli effetti della caffeina . I ricercatori dell'Università della California dicono che, a causa elevate quantità di caffeina e caffeina -come le erbe possono causare ipertensione , le donne incinte e le madri che allattano dovrebbero evitare del tutto . Se sei incinta , l'allattamento al seno , o di avere una condizione di salute come l'ipertensione , consultare il proprio medico di bevande energetiche .

Protein Drink

donne che sono cercando di costruire e tonificare il muscolo otterrà una spinta da proteina a base di bevande nutrizionali . Poiché gli aminoacidi nelle proteine ​​promuovere lo sviluppo muscolare , bevande con ingredienti come proteine ​​di soia e di siero di latte può contribuire a rendere la costruzione muscolare e tonificazione un processo più efficiente per le donne, che tendono a non costruire il muscolo facilmente come gli uomini . E ' importante, tuttavia , essere consapevoli del numero di calorie in bevande proteiche --- se non si sta facendo cuscinetto di peso esercizio in modo coerente e per periodi abbastanza lunghi , questi densi di calorie bevande nutrizionali possono causare aumento di peso . E ' altresì importante non sostituire queste bevande per i pasti , in quanto potrebbero essere carenti di vitamine , minerali e fibre essenziali per la salute generale della donna .
Low Calorie Fitness Water

per le donne che amano gli allenamenti moderati per la perdita di peso , a basso contenuto calorico acqua aromatizzata palestra offre un'adeguata idratazione senza le calorie aggiunte che potrebbero sabotare i vostri sforzi di esercizio . Molti sono integrati con vitamine e minerali essenziali . Ad esempio , Propel Fitness Water è completato con il calcio --- un minerale essenziale per le donne che sono a rischio di sviluppare l'osteoporosi . Più del 87 per cento delle donne non ottengono la loro assunzione giornaliera raccomandata di calcio , in modo da bere questo tipo di acqua fitness può essere un modo semplice per integrare una dieta sana . Cercare le varietà che offrono 10 calorie o meno per 8 once. che serve .

nutrizionali bevande e gravidanza

Le donne incinte e le donne che allattano dovrebbero sempre consultare il proprio ginecologo circa l'uso di bevande nutrizionali . Una bevanda potrebbe apparire sano e sicuro , ma porre problemi per una madre incinta e il suo bambino . Per esempio , il tè verde è propagandato per i suoi benefici per la salute , ma si teme che potrebbe influenzare i livelli di acido folico tanto necessaria nelle donne in gravidanza e neonati in via di sviluppo . Inoltre , i livelli pesanti di caffeina e di alcune erbe potrebbe essere dannosa per lo sviluppo fetale . Seguite i consigli del vostro medico per una gravidanza sana e risultato.