Bodybuilding segreti Dieta

Una buona dieta bodybuilding vi aiuterà a ottenere rapidamente la massa muscolare e gettare il grasso in eccesso . Formazione e nutrizione vanno mano nella mano per aiutarvi a raggiungere i massimi risultati ; Tuttavia , la dieta è l'elemento più importante perché senza la corretta alimentazione non si raggiungere i vostri obiettivi . Imparare a scegliere la giusta combinazione di alimenti è il segreto più importante bodybuilding dieta . Mangiare piccoli pasti frequenti

Starving è controproducente per lo sviluppo del corpo di un bodybuilder . Piccoli pasti aiuterà ad alimentare il vostro metabolismo per aiutare a bruciare i grassi meglio . Quando il corpo va per tre ore o più a lungo senza cibo , si passa a uno stato catabolico . Questo provoca la perdita di tessuto muscolare e grasso e aumentare , come se si stesse morendo di fame . Il corpo è progettato per memorizzare le calorie come grasso quando subisce la fame . Prevenire il vostro corpo di entrare in questo stato da mangiare sei piccoli pasti durante la giornata , distanziate due ore e mezza di distanza.
Include Carboidrati

una serie di diete sostengono che al fine di costruire il muscolo e perdere grasso rapidamente si dovrebbe eliminare i carboidrati dalla dieta per un periodo di tempo . Questo non è considerata una dieta equilibrata e una dieta equilibrata è uno dei più importanti segreti di bodybuilding dieta .

Cercate di mantenere un rapporto di 40 per cento di carboidrati , grassi 20 per cento e il 40 per cento di proteine ​​. Quando si mangia pasti bilanciati , il corpo finisce per immagazzinare i carboidrati in grassi . Un attento equilibrio di alimenti è necessario proseguire la perdita di peso e costruire il muscolo .
Della bici vostro apporto calorico

calorie in bicicletta è un altro segreto importante bodybuilding dieta. Quando le calorie ciclo culturisti , seguono un regime di due giorni mangiando pasti a basso contenuto calorico , con cinque giorni di pasti ad alto contenuto calorico . Questo accelera la perdita di grasso . E ' importante lavorare con un nutrizionista per personalizzare il vostro apporto calorico per sostenere il vostro livello di attività fisica .