Bragg Dieta

Paul Bragg era un fisioterapista e nutrizionista che ha creduto nel potere di guarigione di esercizio, alimenti freschi , il digiuno e l'esercizio fisico . La dieta Bragg è stato sviluppato perché l'autore ha ritenuto che ogni malattia fisica è il risultato di tossine accumulate e dei rifiuti costruito negli anni di mangiare cibi non sani . Jack LaLanne , ora nei suoi anni Novanta , segue anche una dieta di cibi freschi anche se lui mangia abitualmente pesce. Alimenti biologici

alimenti biologici , come insalate crudo giardino , verdure, frutta , germogli , semi, noci , pane integrale e pasta , cereali e fagioli costituiscono il 60-70 per cento della dieta Bragg . No colesterolo , sale , sono ammessi cibi grassi , raffinati o trasformati . Bragg sentiva la colazione era un pasto " furto di energia" e ha suggerito sia saltando o mangiare solo frutta fresca o pane integrale . La dieta Bragg comprende un tonico di aceto di sidro di mele e miele ogni mattina.
Digiuno

Bragg sostenuto digiuno ogni Lunedi e nei primi tre giorni di ogni mese . L'unica cosa consentita durante il digiuno è l'acqua , che deve essere puro , senza additivi .
Esercitazione

Esercizio è raccomandato ogni giorno , comprese le attività che promuovono la buona postura. Il corpo non deve essere troppo carico , come questo porta a sottolineare che è una causa di insalubrità . Tutti i muscoli del corpo devono essere esercitate .
Altre raccomandazioni

La dieta Bragg per importi "gentile" di sole e otto ore di sonno ogni notte . Inoltre , sono consigliati esercizi di respirazione profonda .
Una nota sulle Aceto di mele

In uno studio del 2004 su integratori alimentari comuni , i ricercatori della Harvard Medical School , Robert B . Saper , MD , David M. Eisenberg , MD , e Russell S. Phillips, MD scoperto che le persone hanno speso 1,3 miliardi di dollari in un anno ( 2001) sugli integratori per aiutarli a controllare il peso. I medici sottolineano che non ci sono stati studi clinici randomizzati di aceto di sidro di mele per la dieta o la sua efficacia per la perdita di peso .