Buone diete per bambini

crescita e lo sviluppo esponenziale si svolgono durante l'infanzia . Per sostenere gli organismi dei bambini durante questo periodo di transizione , i bambini hanno bisogno di un sacco di tutti i nutrienti giusti e da tutte le fonti di diritto . Anche se c'è un mare di consigli disponibili riguardo alle buone diete per bambini , diverse idee chiave devono essere presi in considerazione per stabilire una tale dieta .

Grassi I grassi sono un alimento importante nella dieta di un bambino . Come il no-profit Weston A. Price Foundation ha sottolineato , grassi - in particolare demonizzato animali grassi saturi e colesterolo - sono fondamentali per sviluppo del cervello e del corpo in bambini in crescita . In realtà , questi grassi sono così cruciali nelle diete dei giovani esseri umani che le calorie nel latte materno sono più del 50 per cento dai grassi. Le migliori fonti di grasso per i bambini sono il burro , panna , latte intero , il lardo , il sego , prodotti di cocco e grassi a base di carne , con avocado e olio d'oliva seguenti non troppo lontano dietro . La Fondazione Prezzo sostiene che i grassi vegetali ( come l' olio di canola e olio di soia ) , così come i grassi idrogenati , non sono adatti per qualsiasi esseri umani, soprattutto bambini , e dovrebbero essere evitati .
Amido

Secondo lo scienziato nutrizionale Aajonus Vonderplanitz , amidi sono utilizzati nel corpo principalmente a legare e neutralizzare gli ormoni eccessivi , come l'adrenalina , che rendono i bambini così iperattivo e ansioso . Anche se il miglior rimedio per l'iperattività è l'esercizio , mangiare amidi può aiutare i bambini a calmarsi ulteriormente - in particolare nelle situazioni in cui l' aiuto supplementare è veramente necessario, ad esempio quando si cerca di fare i compiti. Gli amidi possono sia essere consumati crudi in forma di dadi crudo o cotto in forma di patate o pane .
Reale, Whole Foods

I bambini sono più sani quando si consumano veri , cibi integrali , gli stessi cibi che loro grandi , bisnonni avrebbe riconosciuto come cibo . Questi alimenti sono prodotti lattiero-caseari pieno di grassi , uova , salumi , olio di cocco , frutta, verdura , cereali integrali e alimenti non trasformati e materie prime in generale . Freschi , cibi crudi sono particolarmente vantaggioso.
Nota sulle verdure

verdure e /o succo di vegetali dovrebbero essere consumati in piccole quantità . Secondo Vonderplanitz , verdure e ortaggi over - alcalinizzare naturalmente acidi tratto digestivo del bambino , compromettendo la digestione di alimenti acidi e alimenti di origine animale correttamente . Quando si mangia una dieta cotti o trasformati , però , verdura moderato o il consumo di succo può essere utile anche per prevenire la stipsi , e quindi devono essere incoraggiati .
Vitamina A & D

Perché le vitamine A e D sono così cruciali per la crescita e lo sviluppo, nonché la salute degli occhi e delle ossa , la dieta di un bambino dovrebbe sempre contenere queste sostanze nutritive in quantità moderate . Le migliori fonti di vitamina A sono il fegato (fegato soprattutto di manzo ) , olio di fegato di merluzzo , frutti di mare ( ostriche sono i migliori ) , e frutta e verdura rosso e arancio . Le migliori fonti di vitamina D sono l'olio di fegato di merluzzo , tutto il pesce selvatico, e le uova , il latte , strutto e da animali allevati in pascoli ( che sono esposti a un sacco di luce solare ) .
Dolci

Secondo il Weston A. Price Foundation nonché Ramiel Nagel , autore di Cure Tooth Decay : Heal e prevenire la carie con la nutrizione, zucchero trasformato - in particolare lo zucchero bianco raffinato e sciroppo di fruttosio - sono responsabili per molti problemi di salute e gli squilibri tra cui carie e di crescita e di sviluppo nei bambini. E 'meglio per i bambini a mangiare frutta e crudo , miele riscaldata al posto degli zuccheri e dolci elaborati o per mantenere zuccheri trasformati al minimo .