Chi Pistacchio Nut Nutrition

Pistacchi sono sano e saporito . Essi sono stati utilizzati in gelati e altri dolci per aggiungere un nuovo gusto - e più nutrizione - le antiche ricette . Servire

Pistacchi sono generalmente venduti in porzioni un oncia . Questo articolo descrive una porzione di un grammo di arrosto , pistacchi salati .

Calorie

Pistacchi può essere un ottimo modo per ottenere una sferzata di energia senza mangiare troppo. Un one- once forniture di 160 calorie .
Fat

Pistacchi , come altri frutti a guscio , sono ricchi di grassi . Mentre i pistacchi hanno 13g di grassi, solo due di queste sono grammi di grassi saturi . Il resto sono per lo più grassi monoinsaturi sani che fanno parte di una dieta sana .
Protein

Nuts può essere una grande fonte di proteine ​​, pistacchi inclusi . Una forniture one- once 6 g di proteine ​​.
Ferro

Pistacchi può essere una buona fonte di ferro . Ogni porzione di pistacchi ha 7 per cento della dose giornaliera raccomandata di ferro .