Colazione Pasti per gli amanti del cibo dieta

La prima colazione viene spesso etichettato come il ' più importante pasto della giornata ' , eppure così tante persone saltare fuori a mangiare nulla. Un pasto sano a ' rompere il digiuno " fornisce energia , aumenta il metabolismo e può anche aiutare la perdita di peso . Secondo dietista registrato , Emily Loghmani , scrivendo per Yahoo Salute , " Le calorie in alimenti consumati prima parte della giornata sono trattati in modo più efficiente rispetto a quelli negli alimenti mangiati durante la notte . " Allora , se ti piace uova salate e pancetta o un semplice ciotola di farina d'avena e frutta , iniziare la giornata con alcune opzioni nutrienti. Cuore sano Farina d'avena

Farina d'avena è stato a lungo uno dei preferiti prima colazione e può essere preparato in vari modi . La tradizionale ciotola di farina d'avena condita con le tue preferenze come zucchero di canna o di frutta fornisce carboidrati complessi e di energia per la giornata lavorativa a venire . Frittelle di avena sono anche un'altra opzione dolce per mandare su di giri il metabolismo. Health.com fornisce numerose ricette , tra cui frittelle di mirtilli avena , che si fondono vecchie avena moda, casa di campagna formaggio magro e yogurt greco per un pugno proteina ricco .

Incredibili uova commestibili

uova sono un'altra colazione piacere e se si sceglie di friggere , cuocere , scramble o bollire, si può garantire per soddisfare anche il più duro critico . Fitnessmagazine.com elenca nove ricette a base di uova facili , comprese le uova ole , scramble messicana , focaccina bianco d'uovo si fondono e huevos rancheros . Le uova sono così versatili e possono essere vestito qualsiasi modo si desidera . Gettare in avanzi di pollo e verdure o carne macinata e formaggio per una corsa taco . Oppure mettere tutto in una tortilla per una facile da mangiare burrito di colazione . Le ricette a base di uova sono infinite e possono fare colazione un'avventura ogni volta .
On the Go

Sappiamo tutti che il tempo è scarso la mattina e si può fortunati se si è in grado di afferrare qualcosa sulla strada fuori dalla porta . Per fortuna , ci sono molti grab-and -go opzioni tra pianura , yogurt magro , che è ricco di proteine ​​per mantenere il vostro appetito a bada . Non devi sacrificare il sapore anche quando si è scricchiolava per tempo. Aggiungi muesli , frutta fresca o proteine ​​in polvere per soddisfare coloro papille gustative . O semplicemente buttare tutto in un frullatore e fare un frullato salato in secondi netti .
Classici preferiti

Salsiccia , pancetta, uova e padella patate fritte continuano a detenere una speciale collocare nel cuore degli amanti della colazione. I piatti tradizionali sono fatti facilmente e può essere montata su una varietà di modi . Panini per la colazione a base di pancetta , prosciutto e formaggio sono sicuri per deliziare . Li Alleggerire incorporando pancetta di tacchino , brindisi di grano intero e formaggio magro . Oppure creare una padella colazione con la vostra scelta preferita di carne e uova . Biscotti sono sempre sicuri di soddisfare e sono l'ideale per l'alimentazione di grandi gruppi di persone . Fai le tue biscotti con farina di avena e sostituto salsiccia regolare con carne di maiale magra supplementare per una scelta più sana . La colazione è la piattaforma della giornata , in modo da prendere qualche minuto in più al mattino per iniziare nel modo giusto .