Come Detox il tuo corpo in 72 ore

Una disintossicazione di 72 ore può aiutare a ricostituire la capacità del corpo di combattere le tossine e mantenere la sua salute ottimale . La disintossicazione aiuterà il vostro corpo a scovare tutte le tossine . Il tuo corpo sarà in grado di produrre nuove cellule sane , sbarazzarsi dei radicali liberi e rafforzare il sistema immunitario . Con una disintossicazione di 72 ore , vi sentirete più sani e più eccitato . Può anche aiutare a trasformare la vostra vita in uno che è molto più sano per voi . Imparare a disintossicare il corpo in 72 ore. Istruzioni
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Bere un bicchiere pieno 8 once di acqua calda quando ti svegli la mattina . Si può avere pronto sul comodino la sera prima . Che garantiscano l'acqua è a temperatura ambiente quando si beve la mattina . L'acqua calda ha un più sano , l'effetto più rilassante su tutto il corpo . Bere acqua fredda o qualcosa di caldo come il caffè o il tè può scuotere il vostro sistema digestivo . La scelta di acqua calda oa temperatura ambiente partirà la disintossicazione di 72 ore giusto .
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Bere molta acqua . Il primo giorno del detox di 72 ore , si può avere solo acqua . Avrete bisogno di bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno durante la disintossicazione di 72 ore . È possibile continuare questa sana abitudine dopo la disintossicazione di 72 ore pure. Bere acqua durante il giorno vi aiuterà a mantenere idratata . Sarà anche ti impediscono di bere scelte unhealthier come caffè , bibite e succhi di frutta . È possibile aggiungere una spruzzata di succo di limone alla vostra acqua per un po 'di sapore , se si vuole .
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mangiare pasti con frutta, verdura e cereali . Questo è per il secondo e terzo giorno . Avrete bisogno di mangiare quattro porzioni di frutta e verdura o due porzioni di ciascuno al giorno . Avrete anche bisogno di mangiare una tazza di cereali integrali con ogni pasto . Conservare la frutta e verdura crude al fine di ottenere la maggior parte dei nutrienti su loro il più possibile . Ricordate che il succo di frutta conta anche come una porzione di frutta . Prova V -8 Splash per porzioni di frutta e verdura . Bere 8 once per una porzione . Per i cereali integrali , è possibile avere riso integrale , 100 per cento cereali integrali , pane e pasta .
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rilassarsi durante il detox di 72 ore . Fare passeggiate rilassanti per circa 30 minuti . Bere il tè alle erbe ( decaffeinato ), al momento di coricarsi e prendere qualche minuto di tranquillità per godere. Provare la meditazione e lo yoga per un sano relax e rilassante per la mente e il corpo . Iniziare a scrivere in un diario per sfogare i vostri pensieri e le emozioni . Quando il tuo corpo detox di 72 ore è finita, pensare gli esercizi rilassanti ti è piaciuto di più e inserirli nella vostra vita quotidiana per un cambiamento di stile di vita sano .
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Evitare di scelte di vita salutari . Stare lontano da alcol , zucchero , sale, caffeina , conservanti , carni , latte, uova , formaggi e cioccolato . Gli unici alimenti si dovrebbe mangiare durante la disintossicazione di 72 ore sono frutta , verdura e cereali . Questo è un momento perfetto per smettere di fumare , anche. Per fissare un appuntamento con il medico per chiedere aiuto smettere di fumare .