Come Detox il vostro corpo in una settimana

Ogni giorno il vostro corpo prende in una miriade di sostanze chimiche e tossine attraverso l'aria che si respira e il cibo che si mangia . Queste sostanze chimiche possono avere un effetto drastico sulla capacità del vostro corpo per funzionare a livelli ottimali . Tuttavia , in appena una settimana , si può dare al vostro corpo il salto -start ha bisogno facendo una disintossicazione rapida e semplice per contribuire a migliorare la vostra salute . Cose che ti serviranno
acqua depurata
frutta e verdura cruda

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Eliminare le cattive abitudini . Anche se è solo per una settimana , durante la vostra settimana di disintossicazione si vuole fare in modo che non si introducono nuove tossine nel corpo . Ciò significa che durante la disintossicazione non si vuole fumare , bere alcolici , o anche bere un caffè . Potrai anche voler tagliare gli zuccheri raffinati e cibi grassi saturi alto .
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Bere molta acqua . Una delle parti più importanti di qualsiasi veloce è bere molta acqua . Si consiglia di bere circa la metà del loro peso corporeo in once di acqua . Durante il digiuno , si dovrebbe bere almeno un 8 once bicchiere d'acqua ogni ora che sei sveglio . Questo può comportare un aumento della minzione , ma questo è ciò che si vuole dal momento che l'urina è un ottimo modo per le tossine di lasciare il vostro corpo . Assicurarsi che l' acqua che si beve è purificato durante la disintossicazione .
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Modificare le abitudini alimentari . Molti programmi di disintossicazione hanno muori di fame . Tuttavia , è ancora possibile disintossicare il corpo semplicemente modificando i cibi che si mangiano . In primo luogo , pensare organico . La maggior parte degli alimenti biologici hanno meno conservanti e additivi chimici che le opzioni non biologici . Ciò è particolarmente importante per la frutta e verdura che hanno bucce che si mangia . In secondo luogo , concentrarsi su cibi crudi , come frutta e verdura fresca . Questo farà sì che si sta ancora ricevendo i nutrienti necessari , nonché una spinta in fibra sano per aiutare a pulire il colon . Verdure a foglia verde sono anche una grande aggiunta al vostro disintossicazione in quanto contengono fibre non solubili che possono aiutare a pulire le tue viscere che passa attraverso il sistema digestivo . Si dovrebbe cercare di mangiare e bere il 100 per cento di alimenti biologici di base e acqua purificata durante la disintossicazione .
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Ridurre lo stress . Che si tratti di yoga o di distensione della tensione esercizi mentali , ridurre lo stress aumenterà l'efficacia di voi velocemente . Rilascia stress adrenalina nel vostro sistema. Se il tuo corpo sta cercando di disintossicare l'adrenalina fuori del corpo , si sta andando a rallentare in modo significativo la capacità del fegato di detossificare le altre sostanze chimiche e tossine nel vostro corpo che si sta tentando di uscire dal vostro sistema .

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esercizio . L'esercizio fisico è una delle parti più importanti di una disintossicazione . L'esercizio fisico aumenta il flusso di sangue al CdA , che aiuta a portare ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti del corpo . Questo contribuisce ad aumentare l'efficacia dei tessuti del corpo , e aiuta anche a promuovere la salute in generale .
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concludere la disintossicazione con un massaggio . Come un massaggiatore applica una pressione ai muscoli , si sia favorisce il flusso di sangue al muscolo , e aiuta a favorire il tessuto muscolare per svuotare le sue tossine nel flusso sanguigno per essere rimosso dal corpo . E 'imperativo che si raddoppia l'assunzione di acqua dopo un massaggio . Se non si riesce a bere abbastanza acqua dopo il trattamento di massaggio , si potrebbe finire per sentirsi male , o i muscoli potrebbe riassorbire le tossine lasciando con i muscoli doloranti .