Come Miscela Your Food for Health

Fusione alimenti in frullati salutari offre molti vantaggi - si può mascherare il sapore di qualcosa di buono per te, che non ti piace ; si conservano sostanze nutritive che elimina la cottura ; e si digerisce cibi più veloce . Unendo frutta e verdura in frullati può migliorare la vostra salute. Istruzioni
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Comprare un frullatore ad alta velocità . Questi miscelatori rompere le pareti cellulari di verdure verdi , che permette al corpo di digerire sostanze nutritive facilmente .
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Scegliere una varietà di cibi per fondere . Frutta possono gustare deliziosi ma hanno naturalmente ad alto contenuto di zucchero . Fai minestre e frullati di verdure con pomodori, carote , spinaci e altre verdure a foglia verde . Questi sono tutti ricchi di sostanze nutritive .
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Miscela minimamente . Più a lungo si fondono , più particelle di cibo sono esposti all'ossigeno , inducendoli a perdere valore nutrizionale . Iniziate mescolando il valore più basso ; spostare al più alto quando si aggiungono ingredienti .
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Aggiungere sale, sostituti d'acqua e spezie per il gusto . Usare acqua di cocco o di succhi vegetali verdi al posto dell'acqua nelle zuppe . Frullare un pizzico di sale con le verdure . Aggiungere il miele o nettare di agave ad un frullato dolce .
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Utilizzare le erbe e le spezie per aumentare i benefici per la salute . Pepe rosso aumenta il tasso metabolico . Curcuma e zenzero entrambi hanno proprietà antiossidanti . Aggiungere la cannella , salvia , chiodi di garofano e noce moscata per un frullato di carota o zucca -based . Ortaggi a radice buon gusto con ingredienti come aneto , aglio e prezzemolo aggiunto.
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Aggiungi il grasso per la tessitura e la salute . Unendo avocado in frullati è un ottimo modo per ottenere grassi essenziali e una consistenza vellutata . Mandorle e noci forniscono anche questi vantaggi . Se si sta fondendo noci , assicurarsi di avere abbastanza acqua nel frullato o non si fondono correttamente