Come Neutralizzare Tannini

I tannini sono polifenoli che sono di origine vegetale e può essere trovato in caffè e tè . Inoltre , i tannini sono utilizzati in birra raffinazione e il vino , e sono a volte aggiunti agli alimenti trasformati come il gelato e caramello . I tannini sono spesso indicati come anti- nutrienti perché abbassano l'assorbimento di sostanze nutritive importanti come ferro e calcio . Secondo ImmuneHealthScience.com , bere una tazza di tè con un pasto può ridurre l'assorbimento del ferro del 70 per cento . Una carenza di ferro o di calcio né può portare a gravi problemi di salute come l'osteoporosi e l'anemia , quindi è importante per neutralizzare i tannini . Se sei un grande bevitore di caffè o tè , proteggersi contro tannini prendendo alcune di queste precauzioni . Cose che ti serviranno
Latte
succo di limone
di vitamina C integratori

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1

aggiungere il latte al caffè e succo di limone per il tè .
2

Mangiare alimenti ricchi di vitamina C o prendere un supplemento giornaliero . Vitamina C aiuterà a neutralizzare l'effetto dei tannini sul ferro .
3

Bere il tè o caffè tra i pasti invece di con i vostri pasti . Questo darà al vostro corpo la possibilità di assorbire i nutrienti dal cibo .