Come acquistare basso contenuto di sodio Foods

Essere su una dieta a basso contenuto di sodio può essere divertente . Quasi tutto allettante su un menù del ristorante è off limits . Zuppe , cibi fritti e anche condimenti per insalata sono considerati tabù . Nel supermercato , è più facile controllare la quantità di sodio si sta tenendo dentro Hai solo bisogno di leggere le etichette e portare una lista della spesa basso contenuto di sodio . Istruzioni
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Archivio nella navata produrre . Si può godere praticamente qualsiasi frutta cruda o verdure con nessuna preoccupazione circa strafare sodio . Nuts venduti in questa sezione sono una scommessa sicura troppo , fintanto che sono grezzi - non tostate o affumicati - . Senza sale aggiunto
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fare più ricerca nella sezione lattiero-casearia e non solo mettere quello che vuoi nel carrello. Dovrete attaccare ai formaggi basso contenuto di sodio . Latte , uova e yogurt vanno bene , ma quando si tratta di burro come si diffonde , si hanno due scelte: mangiare sano senza sale o cuore
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essere molto attenti quando guadare attraverso gli alimenti trasformati . sezioni . Alimenti basso contenuto di sodio sono definiti come 35 mg di sodio o meno , con l'obiettivo di non più di 1000 mg di sodio al giorno . È possibile consumare un intero giorno vale la pena di sodio con una lattina di zuppa . Stick con elementi con etichetta " povera di sodio " e anche allora , controllare le informazioni nutrizionali per vedere quante porzioni sono in un unico pacchetto .
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battistrada con attenzione come si intorno al caso deli . Se si dice " affumicato " guardare dall'altra parte . Bologna non è una buona scelta . Carni fresche , pollame e pesce che non sono stati impanati o stagionato sono sicuri per una dieta a basso contenuto di sodio .
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Concedetevi gelatina dolci, gelati a basso grassi, frutta con condimenti latte montata e marshmallows . Per tutto il resto , leggere l'etichetta
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Stagione tuo cibo con pepe , aglio , senza aggiunta di sale , aceto , gelatina , ketchup basso contenuto di sodio , miele - . O , se siete veramente voglia di sale , un sostituto del sale come NuSalt o NoSalt è una scommessa sicura .