Come aggiungere Fiber ad un Drink

È possibile provare diversi modi subdolo per aggiungere fibra alla vostra dieta , e l'aggiunta di fibra ad una bevanda è uno dei più facili . Numerosi miscele di bevande dieta contengono grandi quantità di fibre, e tastelessly è possibile aggiungere mix di fibre speciali ad altre bevande . Si può anche inventare le proprie bevande in fibra pompato fuori -e frullati di frutta verdura -riempita. Cose che ti serviranno
Blender
Yogurt
latte
Frutta fresca
verdura fresca
bevanda Fibra mescola

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1

Aggiungi il tuo ingredienti fibra frullato in un frullatore . Utilizzare uno yogurt con la fibra , e utilizzare il latte come ingrediente liquido del frullato . Aggiungi frutta e verdura fresca .
2

Tagliare la frutta e le verdure a cubetti per facilitare la miscelazione . Rimuovere grossi semi , ma lasciare bucce quanto contengono la più alta concentrazione di fibre . Utilizzare verdure come cetrioli , lattuga, broccoli e carote come queste verdure non hanno sapori forti che si terrà lontano dal gusto fruttato del frullato . Cipolle, aglio, oi pomodori hanno forti sapori che non possono essere mascherati da sapori di frutta .
3

Frullare gli ingredienti insieme in purea o liquefare l'impostazione del frullatore . Eliminare pezzi di frutta e verdura per far bere l'intruglio fibra piena di meno di un lavoro di routine .
4

bevande premuto il frullato di frutta più rapidamente possibile . Se ti piace il sapore e la consistenza del frullato , si può prendere più tempo per consumare ; Tuttavia , se il gusto o la trama ti dà fastidio , è meglio bere il frullato in fretta .
5

Aggiungi drink mix di fibre di acqua, latte , succhi di frutta o altre bevande miste . Mescolare la giusta quantità di miscela di polvere di fibra di bevanda alla dimensione oncia della vostra bevanda . Mescolare con un cucchiaio , e consumare . Alcune miscele di bevande fibra si fondono tastelessly in altre bevande , mentre mix bevande altra fibra sono aromatizzati per l'aggiunta di latte o acqua .