Come aumentare l' ossido nitrico nel tuo corpo

L'ossido nitrico è una molecola che racconta le cellule nel vostro corpo che cosa fare . L'ossido nitrico aiuta il sistema immunitario , migliora la qualità del sonno , riduce l'infiammazione , aumenta la forza e aumenta il riconoscimento di Smel . È possibile aumentare l'ossido nitrico nel tuo corpo e aumentare la comunicazione delle cellule nel vostro corpo . Cose che ti serviranno
Esercizio pesi
alimenti contenenti ossido nitrico
ossido nitrico integratori

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esercizio con i pesi o eseguendo . Quando si esercita, ossido di azoto viene rilasciato nel vostro corpo . Questo accade perché il rivestimento nelle arterie rilascio di ossido nitrico nel flusso sanguigno per allargare i vasi sanguigni in modo che il cuore può pompare più sangue ai muscoli.
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Mangiare alimenti che contengono gli aminoacidi L -arginina e L - citrullina . Questi aminoacidi vengono trasformati in ossido nitrico nel vostro sistema digestivo . Cibi come noci , latticini e carni crea citrullina nel vostro sistema digestivo che si trasforma di nuovo in arginina . L' arginina è tornato indietro in ossido nitrico . Mangiare cibi come frutta , aglio e vitamine C ed E proteggono gli enzimi e di ossido nitrico nel vostro corpo . L'ossido nitrico non dura a lungo nel corpo , quindi è consigliabile mangiare cibi che neutralizzano gli acidi circostanti per aiutare la permanenza ossido nitrico nel corpo più a lungo. Gli antiossidanti nella frutta aiuta anche a proteggere l'ossido di azoto .
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Prendere integratori di ossido nitrico con la L -arginina e L- citrullina per aumentare i livelli di ossido nitrico . Questi integratori migliorano i tempi di recupero dei vostri muscoli e prevenire l'accumulo di acido lattico . E 'meglio prendere gli integratori di ossido nitrico prima di coricarsi così sarà assorbito meglio .