Come bere un gallone di latte al giorno

Consumare un gallone di latte al giorno è comune tra i culturisti e coloro che cercano di mettere su sano, magro , peso muscolare . E ' più comunemente noto come il Gallone di latte al giorno ( GOMAD ) dieta . Il latte è molto nutrienti e vitamine , in particolare proteine ​​, vitamine D e A, calcio , magnesio e zinco . Per questo motivo , molte persone cercano di aumentare la loro massa corporea aumentare il loro consumo di nutrienti . Le regole sono semplici : bere un gallone di latte intero ogni giorno fino a raggiungere il peso desiderato . Cose che ti serviranno
Gallone di latte
vetro
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1

Iniziare la giornata con un bicchiere o due di latte . Incorporare in ogni pasto . Aggiungilo ai cereali , frullati , tutto quello che vuoi , se siete stanchi di bere latte normale.
2

Ripetere quattro volte durante il giorno . Due bicchieri di latte è pari a circa 1/4 di litro . Stendere fuori durante il giorno, come si sta riempiendo .
3

Ripetere l'operazione per giorni fino a quando hai raggiunto il tuo peso corporeo ideale .