Come calcolare Informazioni nutrizionali

Persona calcolare le informazioni nutrizionali per una serie di motivi : perdita di peso, aumento di peso , mantenimento del peso. E 'una semplice capacità che può essere fatto con un etichetta nutrizionale e , in alcuni casi , una calcolatrice . Cose che ti serviranno
etichetta Nutrizione
Calculator

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Come calcolare Informazioni nutrizionali
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Una Conoscere le conversioni . Un grammo di carboidrati ha quattro calorie . Un grammo di proteine ​​ha quattro calorie . Un grammo di grasso ha nove calorie . Un grammo di alcol ha sette calorie .
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Utilizzare l'etichetta . Elencano le etichette nutrizionali delle calorie totali e le calorie da grassi , ma utilizzando le conversioni consente di calcolare il numero di calorie da proteine ​​e carboidrati . Ad esempio , se un elemento ha 49 grammi di carboidrati , moltiplicare 49 per 4 calorie per ottenere 196 calorie dai carboidrati .
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Trovare la percentuale di calorie da una sostanza nutritiva . Per fare questo , dividere le calorie da una sostanza nutritiva ( grasso , per esempio) dalle calorie totali e moltiplicare per 100. Ad esempio, se il vostro snack preferito ha 200 calorie , con 50 calorie da grassi , si divide 50 per 200 per ottenere . 25 ; moltiplicare questo per 100 per ottenere 25 . che spuntino dispone di 25 per cento di calorie da grassi .