Come calcolare apporto calorico per le donne

Se stai iniziando un nuovo esercizio di routine o si sta semplicemente cercando di guardare oltre il vostro apporto calorico , molte risorse gratuite sono disponibili online e nelle librerie locali sia per le donne e gli uomini . In alternativa , un nutrizionista può anche fornire le linee guida necessarie per l'apporto calorico giornaliero e la nutrizione . Istruzioni
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Aprire il browser Internet predefinito del computer , come Mozilla Firefox o Internet Explorer , e accedere a un calcolatore di calorie online gratuito e ben noto . Freedieting.com e webmd.com sono esempi di siti web che forniscono calcolatori di calorie .
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Passare a " Calcolatore di calorie ", il sito dove potrete inserire i dettagli personali su di te , al fine di calcolare il vostro calorico giornaliero assunzione .
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Immettere i dettagli su di te sul Calcolatore di calorie . Selezionare " femminile " all'interno della categoria " genere", e inserire ulteriori dettagli come l'altezza , il peso , e l'esercizio di routine , se disponibile . Dopo aver inserito tutti i dati richiesti ( e quelli che ti trovi bene con ) , selezionare " Invio" o "Invia" sulla pagina del sito per calcolare i risultati .
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Verifica i risultati sul calcolatore di calorie per aiutare a guidare il vostro apporto calorico giornaliero , l'assunzione di grassi e di destinazione indice di massa corporea . Molti siti web calorico calcolo offrono anche consulenza nutrizionale gratuita e routine di esercizi .
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Consultare il medico o fissare un appuntamento con un nutrizionista registrato nella tua zona , se volete ulteriori informazioni riguardanti il ​​vostro apporto calorico giornaliero come una femmina . Nutrizionisti saranno in grado di fornire piani di pasto completo e le esigenze nutrizionali quotidiane in base al tipo di corpo specifico e condizione. Consultazione con un medico è sempre consigliato per confermare che si stanno dando il vostro corpo esattamente ciò di cui ha bisogno in base alla situazione personale .