Come capire Banana Bread Nutrizione

Fare il pane di banana è un modo comune di usare banane stramature . Esistono molti tipi di pane banana e le informazioni nutrizionali dipende dalla ricetta specifica . Pane alla banana utilizza in genere bicarbonato di sodio al posto del lievito , che gli conferisce una consistenza più simile alla torta. E 'anche relativamente basso di grassi e zuccheri rispetto ad altri dolci . Cose che ti serviranno
etichetta Nutrizione per la banana bread
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esaminare le informazioni che servono per il pane di banana . Il contenuto nutrizionale del pane di banana varia notevolmente a seconda della ricetta specifica . NutritionData fornisce informazioni nutrizionali per una ricetta pane di banana che utilizza la margarina al posto del burro . La porzione è una fetta di pane di banana 60 g di peso o circa 2 once
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studiare il contenuto calorico del pane di banana . Una porzione di pane di banana contiene 196 calorie . Questo è quasi il 10 per cento del valore giornaliero ( DV ) per calorie totali basati su una dieta di 2.000 calorie al giorno . I carboidrati rappresentano 129 calorie, grassi contribuisce 57 calorie e proteine ​​fornisce i restanti 10 calorie .
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Osservare i carboidrati e proteine ​​informazioni sul pane di banana . Una porzione di pane di banana ha 33 g di carboidrati totali , tra cui 0,7 g di fibra alimentare. Una porzione di pane di banana fornisce l'11 per cento del DV per i carboidrati totali e il 3 per cento del DV di fibre. Una porzione di pane di banana contiene 2,6 g di proteine ​​, che è il 5 per cento del DV per le proteine.
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Controllare i dati sul grasso in pane di banana . Una porzione di pane di banana contiene 6,3 g di grassi totali , che include 1,3 g di grassi saturi e 5 g di grassi insaturi . Ciò fornisce circa il 10 per cento del DV per il grasso totale e circa il 7 per cento del DV per grassi saturi . Una porzione di pane di banana contiene anche 26 mg di colesterolo , che è il 9 per cento del DV per il colesterolo .
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Controllare il contenuto di vitamine e minerali di pane di banana . Una porzione di pane di banana contiene 181 mg di sodio , che è di circa l'8 per cento del DV per il sodio . Esso contiene anche il 10 per cento del DV di selenio , 7 per cento del DV per tiamina , 7 per cento del DV per la riboflavina e 6 per cento del DV per la vitamina A. nutrienti aggiuntivi in ​​pane di banana includono il 5 per cento del DV per la vitamina B6 , acido folico e ferro .