Come capire percentuale di grasso

valutazione sanitaria accurata richiede un'accurata misurazione della percentuale di grasso corporeo . Quelli preoccupati per la loro salute hanno bisogno di conoscere la loro percentuale di grasso corporeo , in quanto indica la suscettibilità alle malattie legate al peso e altri disturbi fisici . Fortunatamente , pinze grasso corporeo , un piccolo strumento portatile , fanno di misurazione del grasso una brezza. Pinze grasso corporeo misurare lo spessore di alcune pieghe del corpo di grasso intorno al corpo per fare un calcolo . Questo strumento , insieme ad un set di mani per aiutare ottenere le misurazioni , si può impostare su un percorso di dieta corretta e una vita sana . Cose che ti serviranno
Assistente
corpo pinze grasso
grasso corporeo grafico Pinza
Calculator
Ruler

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1

Grab il grasso che si trova dietro il tricipite . Afferra abbastanza grasso per misurare con le pinze senza danneggiare il soggetto. Naturalmente , l'importo si afferra dipende da quanto grasso o magro il soggetto è .
2

Posizionare la piega di grasso all'interno delle punte delle pinze . Regolare la pinza in modo che le punte poggiano delicatamente su entrambi i lati . Registrare la constatazione . Questa misura è lo spessore della plica di grasso
3

Ripetere i passaggi 1 e 2 per le seguenti posizioni : . Vita , bicipite e la scapola . Registrare i risultati di tutte le misurazioni effettuate .
4

Aggiungere tutte e quattro le misure insieme . La somma delle misure è il numero più importante nel calcolo , quindi assicuratevi di controllare due volte la matematica .
5

Utilizzare la somma per individuare la percentuale di grasso corporeo in un grafico pinza grasso corporeo. Questi grafici , che vengono con le pinze , indicano il grasso corporeo basato sulla misurazione , sesso ed età. Usa il tuo dito , righello o qualsiasi altro strumento righello per garantire che tutti i numeri sono allineati sulle stesse righe e le colonne del grafico . Usa la tua percentuale di grasso corporeo a formulare una routine di dieta ed esercizio fisico adeguato .