Come capire pollo al forno Nutrizione

pollo al forno può essere qualsiasi piatto che consiste principalmente di pollo e coinvolge cottura in un forno o altro contenitore chiuso. Il termine " pollo al forno " è una descrizione generale piuttosto che una ricetta specifica e non è limitata ad una particolare regione geografica o cucina . La ricetta più semplice per il pollo al forno richiede un cucchiaino di olio vegetale su ogni seno al marrone e intenerire il pollo . In genere si può cuocere il pollo per almeno 40 minuti a 350 gradi Fahrenheit . Cose che ti serviranno
etichetta nutrizionale per il pollo al forno

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Stabilire le informazioni che servono per il piatto di pollo al forno . MyFitnessPal ha informazioni nutrizionali su un tipico piatto di pollo al forno . Questo piatto utilizza un petto di pollo con una porzione di 8,8 once
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studiare il contenuto calorico di pollo al forno . Una porzione di cotte calorie has130 pollo. Grasso fornisce 79 calorie e proteine ​​conti per i restanti 51 calorie . Pollo al forno fornisce circa il 6,5 per cento del valore giornaliero ( DV) calorie totali. Questo DV assume una dieta giornaliera di 2.000 calorie .
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Esaminare il contenuto di proteine ​​e carboidrati di pollo al forno . Pollo al forno contiene 13 g di proteine ​​per porzione , che è il 26 per cento del DV per le proteine ​​. Pollo al forno non ha carboidrati .
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Osservare il contenuto di grassi di pollo al forno . Una porzione di pollo al forno contiene circa 9 grammi di grassi totali , di cui 2 g di grassi saturi e 7 g di grassi insaturi . Questo fornisce 13,5 per cento del DV per grasso totale e il 10 per cento del DV per grassi saturi . Pollo al forno dispone anche di 40 mg di colesterolo , pari al 13,3 per cento del DV , e senza grassi trans .
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Controllare il contenuto di vitamine e minerali di pollo al forno . Pollo al forno contiene 340 mg di sodio per porzione , che è 14,2 per cento del DV per il sodio . Ha anche 20 mg di calcio , o 2 per cento del DV per il calcio . Pollo al forno ha 320 mg di ferro in ogni porzione , pari al 4 per cento del DV per il ferro . Una porzione di pollo al forno ha anche il 2 per cento del DV per la vitamina A. pollo al forno non contiene potassio e vitamina C.