Come combattere le infezioni

I germi sono ovunque e praticamente impossibile da evitare se si vive al di fuori di una bolla di vetro . Sappiamo tutti di lavarsi le mani dopo essere andati al bagno e coprire la bocca quando si tossisce , ma siamo ancora suscettibili di germi e virus di altre persone , che possono portare a infezioni e tutta una serie di altri malattie. Non ti preoccupare . Ci sono modi per darci una possibilità di combattere contro i germi cattivi , batteri e virus e le malattie che ne derivano e le infezioni che si verificano di essere esposti a loro. Mangiare i cibi giusti può essere un provvedimento cautelare e può salvaguardare noi, così che non siamo così sensibili alle cose cattive che galleggia intorno là fuori . Istruzioni
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mangiare frutta e verdura , perché contengono antiossidanti che combattono i radicali liberi che distruggono il nostro sistema immunitario .
2

prendere le vitamine C ed E , o mangiare cibi ricchi in queste vitamine . Vitamina C , in particolare , è un grande guerriero contro i batteri . Vitamina C permette al corpo di fare interferone , che è una proteina che elimina virus . La vitamina C sarebbe considerato nella proattiva , categoria preventiva perché aiuta il sistema immunitario rimanere forte e scongiurare le cose cattive .
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mangiare aglio se hai un'infezione . Secondo Janet Maccaro , Ph.D. e presidente della bilancia del dottor Janet By Nature di prodotto e autore di " Salute Naturale Rimedi dalla A alla Z", l'aglio una volta era conosciuta come la penicillina russa . L'aglio è stato dimostrato per eliminare un fungo che provoca infezioni da lieviti .
4

Mangiare alimenti che sono ricchi di vitamina A , come cavoli e spinaci , carote e zucca . Questi alimenti mantengono le mucose del naso e bocca morbida che è buono . E 'una difesa contro le infezioni che arrivano attraverso la nostra bocca e il naso . I germi rimangono intrappolati nelle membrane umide e di conseguenza non infiltrano il resto del corpo .
5

consideri il potere di zinco , che la maggior parte di noi non si ottiene abbastanza nelle nostre diete . Secondo Tufts University School of Medicine di Boston , che ha condotto un sondaggio , i bambini che stavano ottenendo 10 mg di zinco per due mesi erano molto meno inclini a contrarre infezioni respiratorie rispetto a quei bambini che stavano diventando meno zinco. Mangiare una bistecca o granchio reale . Entrambi contengono zinco .