Come confrontare nutrizionali Bevande

Sia che si sta cercando di perdere peso , massa o trovare una soluzione sostitutiva del pasto semplice , integrando uno spuntino o un pasto con una miscela ben equilibrata sana di nutrienti può fare solo un buon corpo . Ma come fai a sapere quale opzione scegliere , quando ci sono così tanti prodotti sul mercato fare affermazioni che sono i migliori? Può essere un processo frustrante cercare di determinare quali bevande nutrizionali sono buone per voi e che non sono quello che sembrano . Alcuni sono pre -made e di pronta beva , mentre altri sono in forma di polvere e richiedono una certa preparazione e creatività . La cosa migliore è quella di capire le opzioni e sperimentare per trovare la scelta migliore per voi . Cose che ti serviranno
pubblicazione salute e fitness attuale
Dieta e nutrizione manuale di riferimento
Blender
acqua o latte
tazza di 16 once
Mostra Altre istruzioni

1

fanno uso della ricchezza di informazioni a portata di mano e cercare in internet bestseller e bevande nutrizionali popolari . Conoscere le aziende che producono questi prodotti , indagare feedback sui prodotti , e vedere ciò che i professionisti hanno da dire su questi prodotti . Sono approvati da atleti professionisti ? Dove vengono venduti ? E, soprattutto , scoprire quali sono gli ingredienti sono e dove e come il prodotto è fabbricato .
2

prendere una copia di riviste di salute e fitness attuali e sfogliare gli annunci . Vedere ciò che è nuovo ed è stato sul mercato per un po '. Leggi le recensioni e le liste degli ingredienti . Cercare eventuali ingredienti non si ha dimestichezza con . Comprendere ciò che ogni prodotto è consigliato per , se si tratta di perdita di peso, aumentare la massa muscolare o sostituto di un pasto . Identificare la sua fonte di proteine ​​e notare proviene da siero di latte , soia, latte o uova . Alcune riviste possono anche includere le proprie tabelle di confronto .
3

Investire in una buona dieta e nutrizione guida di riferimento da qualsiasi libreria . Acquisire familiarità con i fatti generali di nutrizione e cercare ingredienti specifici per determinare il loro valore nutrizionale , compresi gli importi sani di calorie , carboidrati, proteine, fibre , grassi , zuccheri , vitamine e minerali .
4

Prova la tua scelte iniziali per il gusto e la consistenza . Campione sapori diversi per vedere quale preferite .
5

Preparate le vostre prime cinque bevande in bicchieri separati 16 once e notare i pro ei contro di ciascuno. Confronta le calorie per porzione e la quantità e il tipo di zucchero , proteine, fibre , carboidrati e grassi . E trovare una varietà di sapori potrete godere .