Come contrastare gli effetti dell'alcol

Molte persone sono ben consapevoli degli effetti di bere eccessivo - mal di testa , disturbi di stomaco , la sete , e nausea . Mentre ci sono molti rimedi popolari per prevenire postumi di una sbornia come il cibo spazzatura , succo d'arancia e aspirina , molto pochi hanno dimostrato di funzionare effettivamente . Tuttavia, oltre semplicemente tagliando indietro , ci sono metodi confermati da studi per ridurre o contrastare gli effetti del consumo di alcol . Istruzioni
1

Eat prima . Secondo la Mayo Clinic , l'alcol viene assorbito più rapidamente nel corpo se si beve a stomaco vuoto , rendendo più probabilità di diventare ubriaco e soffrire una sbornia. Per ridurre la probabilità di questo , mangiare un piccolo spuntino prima di una notte di bere , o bere un bicchiere di latte , che aiuterà il cappotto il rivestimento dello stomaco e vi protegga dagli effetti dell'alcol .
2

Bere il caffè . Uno studio della American Medical Association che è stato pubblicato negli Archives of Internal Medicine ha studiato il ruolo del consumo di caffè nel prevenire la cirrosi del fegato causata dall'alcol . Nello studio , che ha coinvolto 125.000 persone , se è stato stabilito che una tazza di caffè al giorno ha tagliato il rischio di cirrosi del 20 per cento , e quattro tazze al giorno ha ridotto il rischio del 80 per cento . Tuttavia, il caffè non deve essere usato per annullare gli effetti di abuso di alcool . "Il modo per evitare di ammalarsi non è quello di bere un sacco di caffè , ma per ridurre il bere", dice il coautore dello studio Dr. Arthur Klatsky .
3

consumare asparagi . In uno studio pubblicato sul "Journal of Food Science ", gli scienziati hanno scoperto che gli estratti prelevati dalle foglie delle piante di asparagi contribuire a rafforzare la produzione del corpo di enzimi che accelerano la ripartizione di alcol. "Le due enzimi chiave metabolizzano rapidamente etanolo in acetato ' tossico ' ", dice Deokbae Park, PhD , professore di medicina presso Cheju Scuola Università Nazionale di Medicina in Corea . "Il nostro studio fondamentalmente mirato a trovare qualsiasi dieta per promuovere la ripartizione di etanolo stimolando le due enzimi chiave , " dice. I partecipanti allo studio che hanno bevuto una bevanda contenente l' estratto di asparagi riferito meno e meno gravi sintomi postumi di una sbornia .
4

astenersi dal bere eccessivamente. Bere lentamente ed evitare di prendere colpi di superalcolici . Conoscere il limite del vostro corpo ; quando si inizia a sentire le vertigini o senso di stordimento , sei andato troppo lontano . Spazio vostre bevande più distanti e limitatevi a un drink all'ora , massimo dell'acqua .
5

bevande tra le bevande alcoliche . Consumo eccessivo di alcol disidrata il corpo , portando a mal di testa e mal di stomaco . Per evitare questo , mantenere il corpo idratato bevendo abbastanza acqua . Secondo " American Chronicle , " il modo migliore per farlo è quello di alternare le bevande alcoliche con semplice acqua .