Come essere Vegan

Diventare vegan sta diventando sempre più popolare . Le persone che sono vegani mangiano prodotti di origine animale e non usano prodotti di origine animale di sorta . I vegani adottano una filosofia vegana per molti motivi , tra cui i diritti degli animali , per aiutare l'ambiente , per motivi di salute e per motivi spirituali e religiosi . Istruzioni
1

evitare di mangiare carne . Questo significa manzo, pollo , tacchino , e tutto ciò che ha una base di carne. Questo può significare patate o zuppa di cipolle nei ristoranti . In questo modo , il veganismo è simile al vegetarismo .
2

Ingerire no diario. Dal momento che proviene da vacche da latte e vegani utilizzare prodotti provenienti da animali , diario è fuori. Questo è dove il veganismo differisce da vegetarianismo . Mangiare senza diario non significa formaggio , yogurt o prodotti lattiero-caseari . Latte di soia o prodotti di soia sono in genere bene e le aziende stanno arrivando con sempre più prodotti di soia , quindi si può trovare a mangiare i tuoi cibi preferiti ancora possibile in una dieta vegana .
3

consumare uova. Questo è dove le cose possono diventare difficili per molte persone . Molti pane e del deserto prodotti hanno le uova in loro e molte persone trovano difficile tagliare il pane dalla loro dieta .
4

Mangiare cibi a base vegetale . Frutta , verdura, cereali integrali, noci , frutta e legumi vanno bene , purché uova o latticini non sono stati utilizzati per creare i cibi . Prodotti vegan comuni includono chip di grano e ciambelle .
5

fare di più che cambiare la vostra dieta . Essere vegan significa evitare prodotti di origine animale utilizzate per abbigliamento e prodotti per la casa . No cuoio , lana , pellicce o verso il basso . Tutti i cosmetici che si utilizzano come shampoo e make- up non dovrebbero essere testati sugli animali .
6

Parlate con il vostro fornitore di cure prima di iniziare una dieta vegana . A seconda di ciò che si mangia può essere necessario prendere una vitamina in più per ottenere abbastanza calcio e ferro .