Come essere sani e Skinny

Solo perché sei sottile , non significa che sei in buona salute . Si può essere magro, ma affamato di nutrienti vitali . Alcune persone perdono così tanto il peso , la loro salute può essere minacciata . È possibile tenere fuori i chili e mantenere la vostra vitalità prestando attenzione alla dieta e all'esercizio fisico . Istruzioni
1

bere molta acqua . L'acqua si mantiene idratata , che aiuta la digestione e in realtà aumenta il metabolismo . Consumare almeno 64 once di acqua al giorno .
2

Mangiare una dieta equilibrata . Consultare un dietista per un profilo nutrizionale che risponda alle tue esigenze . Un equilibrio di grassi sani , carboidrati e proteine ​​sono essenziali per rimanere in buona salute . Alcune persone pensano che mangiare molto basse calorie è il modo per diventare magro , quando in realtà , il corpo tende ad aggrapparsi a ogni caloria quando si privano di esso. Date al vostro corpo abbastanza carburante per funzionare correttamente.
3

esercizio fisico regolarmente. Facendo cardio almeno tre volte a settimana aiuta a perdere peso . E ' importante combinare almeno due giorni di allenamento per la forza di una settimana con il vostro cardio . Questo assicura che si sta costruendo la massa magra , che aiuta anche a velocizzare il metabolismo . Il muscolo più hai , più calorie si sta bruciando in uno stato di riposo . Non è necessario rinfusa fino ad avere una buona quantità di massa magra .
4

ottenere un buon sonno ogni notte. Almeno sette ore di sonno a notte sono essenziali per la maggior parte degli adulti per sentirsi bene e funzionano bene . Andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni notte e la mattina . Questo mantiene il vostro corpo in un ritmo naturale .
5

Stare lontano da droga e alcol . L'alcol è pieno zeppo di calorie vuote e si disidrata . I farmaci che aiutano a perdere peso, non sono una soluzione permanente . Ulteriori informazioni su come prendersi cura del proprio corpo e di ottenere il controllo del tuo stile di vita in un modo sano e bilanciato per mantenere il peso fuori .
6

Comprendere che magro è un termine relativo . Essere sani significa che stai vivendo uno stile di vita equilibrato . Le misure estreme si prende a diventare magro , non sono suscettibili di essere scelte sane .