Come fare Barrette energetiche

Così come abbiamo bisogno di bere molta acqua mentre lavoriamo , abbiamo bisogno di sostituire i grassi e carboidrati . Avere alimenti disponibili ad alta energia durante un allenamento faticoso , come l'arrampicata o in bicicletta a cavallo , in grado di sostituire le riserve di carboidrati del corpo e mantenerlo andare più a lungo . Provare la seguente ricetta per risparmiare un po 'di soldi facendo le tue barrette energetiche ricche di sapore . Cose che ti serviranno Sims 3 /4 di tazza uvetta Sims 3 /4 di tazza uvetta scuro
1/2 tazza di burro
1/2 tazza di zucchero
mezzo melassa
1 uova o sostitutivo equivalente uova
1 1/4 di farina integrale
1/2 tazza di latte in polvere secca
1/3 di tazza di germe di grano tostato
1 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
1 /2 cucchiaino di bicarbonato di sodio
1/2 cucchiaino di cannella
1/2 cucchiaino di zenzero
1/2 cucchiaino di sale
1/2 tazza 2 per cento o latte intero
avena rapidi 1 tazza
1 tazza di mandorle affettate , tostate
13 x 9 vetro pollici teglia
spruzzo Cooking

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1

Utilizzare un frullatore e tritare l'uvetta fino multa . Preriscaldare il corso a 350 gradi F. linea una teglia con forno e tostare le mandorle 5-8 minuti fino a marrone appena dorato. Togliere dal forno e lasciarli raffreddare .
2

Usare un mixer e crema il burro ammorbidito , l'uovo , lo zucchero e melassa . Unire la farina di frumento , germe di grano , latte in polvere , il lievito , il bicarbonato , il sale , lo zenzero e la cannella in una ciotola a parte . Frullare gli ingredienti secchi nella miscela di burro .
3

Mescolare l'uvetta e avena veloci . Mescolare bene . Incorporare metà delle mandorle , se lo si desidera .
4

Rivestire la teglia 13 x 9 pollici con spray da cucina . Stendere l'impasto in modo uniforme nella padella e premere verso il basso . Inizio con le restanti mandorle tostate .
5

Cuocere per circa 30 minuti a 350 gradi F. raffreddare completamente . Tagliare a barre e avvolgere singolarmente .