Come frenare voglie alimentari

voglie alimentari capita a tutti, ma per alcuni , fermare il desiderio non è semplicemente una questione di forza di volontà , come molte voglie di cibo sono il risultato di processi chimici nel corpo . Una volta che si impara cosa è che scatena il desiderio di cibo , si può meglio imparare a frenare loro . Istruzioni
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parlare con un medico al più presto possibile se si sente che si potrebbe avere la depressione , anche lieve, come gli antidepressivi possono spesso bilanciare i livelli di serotonina nel corpo per aiutare a frenare l'appetito , in particolare per i cibi spazzatura e dolci.
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mangiare una dieta che aiuta a mantenere il livello di zucchero nel sangue del vostro corpo anche , evitando cibi elaborati e zuccheri e aumentando cereali , frutta e verdura . Quando mangiamo zuccheri semplici o di alto contenuto di carboidrati cibi spazzatura , c'è un forte picco di zuccheri nel sangue del corpo . Il corpo brucia i carboidrati e zuccheri rapidamente che provoca un forte calo degli zuccheri nel sangue . Il roller coaster di zucchero nel sangue non solo porta a obesità , malattie cardiache e diabete , esaspera il desiderio di cibo con ogni goccia di zuccheri nel sangue .
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godere di qualcosa da mangiare ogni 3 ore per evitare cadute di zucchero nel sangue , e mangiare piccoli pasti per evitare picchi di zucchero nel sangue . Inoltre, molte persone trovano che egli ha bisogno il cibo di meno , hanno un metabolismo più efficiente, più energia e mangiare di meno in generale se hanno un piccolo spuntino sano o piccolo pasto ogni 3 ore .
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Get a almeno 30 minuti di esercizio ogni mattina , come prima cosa al mattino . Sia che si sta facendo aerobica ad alto impatto o semplicemente passeggiate con il cane , ottenere il vostro corpo in movimento la mattina aiuterà in molti modi . L'esercizio fisico aiuta a lavare i rifiuti e le tossine dal corpo che si appesantisce durante il giorno , si avrà più energia e un appetito più piccolo , e perché l'esercizio fisico aiuta a bilanciare gli ormoni e altre sostanze chimiche nel corpo, si può anche frenare le voglie di cibo .