Come imparare About Food Salute

salute alimentare è semplice per determinare una volta che hai una conoscenza sulle basi . Ci sono molti fattori da considerare , tra cui l'apporto calorico , grassi e zuccheri sani , grassi malsani e zuccheri , sostanze nutritive necessarie e l'assunzione di cibo fresco . Ci sono molti concetti di dieta oggi , ma prima di approfondire queste idee innovare , è importante capire le esigenze di assunzione di base del corpo . Ottenere informazioni dai siti web nutrizionali di fiducia vi aiuterà a individuare una buona dieta contro uno cattivo . Cose che ti serviranno
L' Internet
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utilizzare le risorse Mayo Clinic per conoscere le esigenze dietetiche. Utilizzare il loro calcolatrice calorico individualizzato , dove si può mettere nelle vostre condizioni specifiche e ottenere un advisement medio giornaliero di calorie . Utilizzare il sito della Mayo Clinic di informazioni su una dieta sana per il cuore , basi nutrizione , come fare le scelte alimentari intelligenti e molti argomenti più nutrizionali .
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Utilizzare il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti ( USDA ) Sito web per advisement nutrizionale. Utilizzare i loro contorni nutrizionali specifici e le idee , che si basano su ricerche approfondite . Utilizzare i loro articoli su come bilanciare le calorie in una dieta , quali cibi mangiare di meno e di alimenti specifici che gli americani dovrebbero mangiare di più .
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Utilizzare il sito dei Centers for Disease Control e la prevenzione , o il CDC . Usare le loro pagine di informazioni dettagliate in nutrizione e una dieta equilibrata compreso l'importanza di mangiare frutta e verdura , e aiutare nel discernimento tra frutta e verdura per una dieta sana . Utilizzare il loro materiale sulla corretta quantità di proteine ​​per una dieta equilibrata e di vitamine e minerali essenziali .
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Utilizzare le risorse di fiducia per la dieta e consigli nutrizionali . Selezionare i siti che offrono consigli da medici. Trova le risorse che rispettano i principi fondamentali del USDA e CDC .
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Usa siti come familydoctor.org , nutritiondata.com e eatright.org . Trova riviste di salute di sottoscrivere per suggerimenti mensili di salute e fitness. Trova libri di cucina sana per le ricette cena che sono buone per voi e delizioso .