Come impedire Flatulenza

Tutti passa flatus , o " frangivento ". In realtà , non è insolito per qualcuno di passare fino a 2.000 millilitri di flatus dal suo ano ogni giorno, senza che sia evidente. E ' composto da biossido di carbonio , ossigeno e metano . Purtroppo , questo processo si traduce spesso in entrambi un odore e un suono . Può essere imbarazzante e , in casi estremi , isolamento. Istruzioni
1

guardare ciò che si mangia. Ci sono alcuni alimenti che sono naturalmente flatulogenic che dovrebbe essere evitata . Tra loro ci sono broccoli , cavolini di Bruxelles , cavolo , cavolfiore e cipolle . Anche se si può desiderare bevande gassate , birra o latte , dovrebbero essere evitati , anche . Se si scopre che hai un brutto caso , si sarebbe intelligente escludere anche dalle vostre mele dieta e tutti gli agrumi , cetrioli , lattuga, patate, frutta secca , spinaci e prodotti di soia .
2

In un primo momento , di evitare tutti gli alimenti sopra elencati fino a quando la flatulenza è sollevato . Poi , uno per uno , reintrodurre ogni nuovo nella vostra dieta . Presto si inizierà a realizzare ciò che ti fa passare il gas a quali livelli .
3

Prendere pillole che contengono carbone attivo , in quanto in grado di assorbire gas nel vostro sistema . Tuttavia, poiché queste pillole possono interferire con altri farmaci che lei assume , verificare con il medico in anticipo .
4

Prova over-the -counter prodotti in farmacia . Molti come Maalox o Mylanta contengono simeticone , come fanno compresse e liquido Beano . Questi sono generalmente ad azione rapida .
5

Evitare l'uso di una cannuccia quando si beve una bevanda , in quanto vi farà ingerire più aria . Se si mastica abitualmente gum , rendersi conto che troppo aumenterà il vostro flatulenza per lo stesso motivo .
6

Cercare di ridurre lo stress perché può scatenare un attacco di flatulenza . La prossima volta che si è stressati, si noti l'inasprimento dei muscoli addominali . Questo è il tuo cervello invia un segnale per l'intestino quando avverte ansia, depressione o rabbia , provocando sia spasmi e flatulenza .
7

In caso di dubbio , lavorare fuori. Spesso , flatulenza è causata da un sistema digestivo che non funziona correttamente . Quando ti senti disagio, fare una passeggiata , perché può aiutare a facilitare il passaggio del cibo attraverso il tubo digerente .