Come impedire Flatulenza Da Foods

Avere flatulenza può essere imbarazzante . La persona media passa il gas fino a 14 volte al giorno , a seconda delle Malattie Digestive Nazionale Information Clearinghouse . Gas è causata da ingestione di aria e la ripartizione naturale degli alimenti . Alcune sostanze, come carboidrati e zuccheri , possono creare più benzina che è desiderabile . Aggiunta troppo fibra alla vostra dieta può anche portare ad una eccessiva flatulenza . Cose che ti serviranno
carbone attivo supplemento
lattasi
aiuto digestivo

Mostra Altre istruzioni
1 Non mangiare tanto degli alimenti incriminati .

modificare la vostra dieta . Limitare i cibi che provocano gas . Gli alimenti come broccoli, prugne , pesche e cavolfiore contribuiscono alla produzione di gas .
2 non consumano tanto grasso .

Tagliare i cibi grassi . I cibi grassi causano gonfiore . Fat ostacola lo svuotamento dello stomaco , come notato da Mayo Clinic . Il meno grassi nella vostra dieta , più facile è per il gas di muoversi attraverso il vostro intestino .
3

Prendere carbone attivo . Il carbone attivo è disponibile in compresse e può essere ingerito prima di mangiare .
4

prendere un integratore di lattasi quando si soffre di intolleranza al lattosio . Implementazione senza lattosio latticini nella dieta può anche ridurre il gas .
5

Utilizzare un aiuto digestivo . Coadiuvanti della digestione sono prese prima di mangiare per aiutare abbattere gli zuccheri nelle verdure e fagioli.