Come leggere le etichette dei prodotti alimentari in Canada

Le etichette alimentari sono stati richiesti sui prodotti alimentari preconfezionati in Canada da December 2007 Se si ha familiarità con le etichette degli alimenti negli Stati Uniti si noterà che essi sono simili . . In realtà , le etichette degli alimenti canadesi presentano una tabella quasi identico " nutrizionali ", che elenca il contenuto nutrizionale del cibo. Etichette alimentari canadesi sono elencati anche gli ingredienti e le eventuali indicazioni nutrizionali rilevanti, come "senza colesterolo ". Rivedendo le etichette degli alimenti si possono fare scelte sane , istruite circa i cibi che si mangiano . Istruzioni
1

Cercare la porzione che viene utilizzato sull'etichetta di confrontare l'importo che si mangia . Tipicamente questo sarà elencato come una porzione di cibo , come " Per 125 ml ( 87G )" e sarà situato direttamente sotto le parole " Nutrition Facts ".
2

Esaminare le sostanze nutritive di cui sull'etichetta cibo . Questo vi dirà la quantità di grassi, colesterolo , sodio, carboidrati, proteine ​​e vitamine sono nella porzione di cibo .
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Usa la " % di valore quotidiano " di ogni nutriente per determinare se il servizio è un po 'o un sacco di ciascun nutriente . Questo vi aiuterà a decidere se il cibo è una scelta sana o malsana .
4

Guardate la lista degli ingredienti sull'etichetta degli alimenti per vedere cosa c'è nel cibo . Se avete allergie alimentari o desidera evitare un particolare elemento, come le arachidi , questo è dove potrete scoprire quali ingredienti sono nel cibo .
5

Scegliere alimenti sani , tenendo presente ogni nutrizionale indicazioni sull'etichetta alimentare, tra cui ridotto contenuto calorico , senza sale e povera di grassi saturi . Si può anche vedere una pretesa come " Una dieta ricca di frutta e verdura può ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro . "