Come mangiare intere Chemical -Free Foods

Anche se la dieta americana è dominata da trans-grassi e sostanze chimiche misteriose , vi è una crescente alternativa. Biologico, intero e privo di sostanze chimiche alimenti offrono alle persone un modo di mangiare sano . Ci sono molti modi per avvicinarsi a questa alternativa , che vanno dal comprare prodotti freschi e preparare i propri pasti a prestare maggiore attenzione alla lista degli ingredienti sul retro delle vostre patatine, bibite e altri snack . Ci sono anche generi alimentari e le cooperative che si rivolgono specificamente a coloro che cercano cibi integrali . Istruzioni
preparare i propri Whole Foods
1

l'acquisto di un libro di cucina o per cercare ricette gratis su Internet . Trovare un piatto che entrambi i ricorsi a voi e che si ritiene di poter fare , data la vostra esperienza e le attrezzature .
2

Visita il tuo negozio di alimentari e sulla scorta di ingredienti elencati nella ricetta . Se vuoi essere veramente liberi chimico , scegliere prodotti biologici , in quanto non viene trattato con la matrice di pesticidi sintetici che vengono spruzzati sulle colture convenzionali .
3

Preparare il pasto come diretto dalla ricetta .

pre - made ​​Foods
4

visitare la "salute" o corridoio "organico " del vostro negozio di alimentari , se ne ha uno . Anche se gli alimenti integrali e privo di sostanze chimiche saranno macchiolina il resto del negozio , salute alimenti saranno più facilmente si trovano in questi corridoi . Solo perché un elemento è nella navata "salute " non significa che sia tutto e privo di sostanze chimiche , però .
5

Cercare parole come " complesso ", "senza chimica" e " biologico" sulle confezioni dei prodotti . Solo perché queste parole sono elencate non garantisce che un elemento è in realtà complesso e privo di sostanze chimiche . Eppure, è un buon primo indicatore .
6

Controllare la lista degli ingredienti . Se si trova additivi nel mix - come i colori artificiali, i nitrati di sodio e glutammato monosodico - allora non è privo di sostanze chimiche . Come regola generale, se un elenco di ingredienti contiene più di una dozzina di elementi , allora probabilmente non è intero o privo di sostanze chimiche , anche se ci sono eccezioni .