Come mantenere virilità

Se il termine virilità viene utilizzato per riferirsi a forza, l'energia , la resistenza o la potenza , un certo numero di fattori comuni aiutano a mantenerla. Il segreto per mantenere la vostra virilità , sia mentalmente che fisicamente , riguarda le vostre scelte di vita . Quindi, se ti manca , o sono preoccupati di perdere, è possibile tornare indietro , dare aumentare o semplicemente mantenerlo al livello attuale , come si invecchia guardando il modo di vivere e fare alcuni cambiamenti . Istruzioni
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ottenere qualche esercizio. Mantenersi fisicamente in forma è uno dei modi migliori per mantenere la vostra virilità . Non è necessariamente bisogno di spendere una fortuna entrare nel locale palestra però. Si può richiedere fino jogging, fare push-up e sit-up , o cominciare a nuotare . In mancanza di tutto questo , prendere un hobby che coinvolge qualche sforzo fisico come il giardinaggio o ballare .
2

cambiare la vostra dieta . Se si dispone di una cattiva alimentazione , può influenzare negativamente la vostra virilità , da livelli di energia a potenza . Mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno . Evitare di elaborati fast food in quanto è a basso contenuto di sostanze nutritive e vitamine che contribuiscono ad un alto numero di spermatozoi . Prendi una variegata equilibrio delle proteine ​​giuste e carboidrati ; è importante per ottenere il giusto mix di fonti di energia dal cibo che si mangia per evitare l'aumento di peso . Mangia un sacco di pesce fresco e frutti di mare , in particolare le ostriche che sono ricchi di zinco per potenza , e cereali integrali . Le bacche di Goji e ginseng sono buone anche per aumentare la virilità .
3

evitare il consumo eccessivo di alcol e non fumare . Bere in eccesso e il fumo hanno un enorme impatto sulla salute e la virilità . Entrambi sono un male per quasi tutti i principali organi interni ed entrambi possono ridurre il numero di spermatozoi e ridurre la potenza .
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prendere un integratore di testosterone . Se non si produce abbastanza dell'ormone sessuale maschile , magari dopo una malattia o un'operazione , si rivolga al medico circa la possibilità di prendere un supplemento . Vari corsi possono restituire i livelli di ormone alla normalità . In alternativa , parlare con un erborista sulle medicine alternative e integratori vitaminici che possono aumentare i livelli .