Come massimizzare il sistema immunitario di un organismo

Il tuo sistema immunitario è il sistema di difesa naturale del vostro corpo . Essa aiuta a combattere le infezioni , virus , allergeni e le malattie . Non è una sorpresa che molte persone sono interessate a rafforzare il loro sistema immunitario . Aumentare le difese naturali, non è un compito difficile , anche se può richiedere del tempo per abituarsi a fare le cose un po 'diversamente . Istruzioni
1

mangiare tutti i micronutrienti e macronutrienti necessari . Alimentando il vostro corpo con vitamine come A , B , C , D ed E può aiutare a garantire che stai ricevendo le vitamine necessarie adeguate . Il modo migliore per ottenere le vitamine è quello di mangiare molta frutta e verdura fresca e ridurre il consumo di alimenti trasformati .
2

Bere più acqua e meno caffeina . L'acqua aiuta il corpo a scovare i rifiuti . Molti dei dolori quotidiani e dolori abbiamo sono dovuti alla disidratazione . Tagli sul consumo di caffeina aiuterà a combattere la disidratazione pure. Caffeina deruba il corpo non solo fluido , ma anche di vitamine e minerali essenziali .
3

esercizio fisico regolarmente per aumentare la resistenza dei tessuti, migliorare la circolazione e migliorare l'ossigenazione di tutto il corpo .

4

prendere meno farmaci. Non è necessario prendere medicine per ogni singolo problema che affligge. La resistenza agli antibiotici è in aumento a causa di oltre medicare i nostri corpi . Quanto più si prende antibiotici , meno il tuo corpo sarà in grado di difendersi .
5

Ridurre i livelli di stress . Le funzioni del sistema immunitario meglio quando si mantenere la calma . Provare per valutare lo stress nella vostra vita e determinare dove si può tagliare e iniziare a eliminare lo stress .
6

sonno sei a 10 ore ogni notte . Ottenere la giusta quantità di sonno aiuta il corpo a bilanciare i livelli di ormone delicati .