Come miscela caseina Proteine ​​

Proteina caseina è una proteina latteria lenta digestione e un'ottima fonte di aminoacidi . Secondo Musclelegion.com , essa " costituisce quasi il 80 per cento di tutta la proteina presente nel latte vaccino . " Dal momento che assorbe lentamente, è una proteina principalmente consumato prima di andare a letto . Post- digestione , caseina forma un coagulo che rallenta il processo di svuotamento gastrico , tenendo così più tempo per digerire nello stomaco . Esso fornisce una sensazione di sazietà , aiuta a sentirsi più ampia e più soddisfatti . Cose che ti serviranno
1 cucchiaio colmo di proteine ​​della caseina
miscelazione tazza
vacanze 6 to 8 once latte scremato
2 cubetti di ghiaccio
Blender

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1

Versare proteina caseina in tazza di miscelazione .
2

Aggiungi scremato latte di caseina in polvere. Regolare il latte al gusto . Si potrebbe preferire più o meno latte .
3

Aggiungere due cubetti di ghiaccio alle proteine ​​della caseina e latte scremato .
4

Versare il contenuto in un frullatore e frullate fino a miscela assume una consistenza frullato .