Come misurare Count vostro grasso corporeo

La misura standard per il valore del tuo grasso corporeo è chiamato Indice di Massa Corporea ( BMI) . Questo numero è calcolato con una formula che utilizza la vostra altezza e peso . La comunità medica utilizza l' indice di massa corporea per identificare i possibili problemi che possono essere causati da obesità . Ci sono un paio di strumenti disponibili in aggiunta ai calcoli di BMI per identificare quanto grasso può essere presente nel corpo . Istruzioni
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Determinare il peso di pesarsi su una scala affidabile . Le scale si trovano negli uffici del medico sono i più affidabili , ma una scala bagno è abbastanza vicino .
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Determinare la tua altezza . Se avete intenzione di vedere un medico , chiedergli di misurare la vostra altezza . In caso contrario , stare contro un muro e mettere un piccolo segno di matita sul muro nella parte superiore della testa. Utilizzare un metro a nastro per vedere quanti centimetri di altezza sei .
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Moltiplica la tua altezza , in pollici , di per sé . Dividere il peso del prodotto . Moltiplicare quel numero per 703 . Ad esempio, se siete 72 centimetri di altezza e peso 230 £ . , Si moltiplica 72 per 72 e ottiene 5.184 . Dividere 230 per 5.184 , che è uguale a 0,04 . Moltiplicare 0,04 per 703 , che è uguale a 28.12 . Questa è la tua percentuale di BMI.
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passo di un BIA ( analisi di impedenza bioelettrica ) scala di grasso corporeo per ottenere un calcolo affidabile della vostra percentuale di grasso corporeo . Questa scala invia una piccola corrente elettrica attraverso il corpo e calcola il grasso in base alla quantità di tempo necessaria per la corrente di passare attraverso . Basta salirci sopra , e leggere i risultati .
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Chiedi al tuo medico per misurare il grasso corporeo con un calibro di grasso corporeo . Questa pelle misura pieghe di calcolare la quantità di grasso sotto la pelle . Si deve essere eseguita da un professionista .