Come modificare la dieta per trattare la sindrome da affaticamento cronico

Ci sono state molte teorie relative alla causa e il trattamento della sindrome da stanchezza cronica . Una teoria popolare è che la fatica cronica è causata da lieviti e una dieta anti lievito dovrebbe essere seguita per il trattamento. Il Center for Disease Control ha valutato la ricerca e afferma che ci sono poche prove a sostegno della teoria del lievito . La teoria carenza di vitamina e basso ormone , studiato dal Dr. Teitelbaum , tuttavia , ha mostrato una certa credibilità . La teoria suggerisce che una dieta bilanciata e nutriente può aiutare a curare la condizione. Anche se attualmente non vi è ampiamente concordato di trattamento in campo medico per la sindrome da fatica cronica , una dieta equilibrata ha lavorato per alcune persone . Leggere i seguenti suggerimenti dietetici che possono essere utilizzati per aumentare la salute ed energia . Essa può dare la spinta di cui avete bisogno . Cose che ti serviranno
Balanced supplemento di vitamina /minerale
Omega 3 e Omega Balanced supplementi
Bottled Water
di semi di lino
Frutta fresca e verdura
succo di frutta a guscio
Wheat Grass
Whole Grain Riso
Whole Grain d'avena

Mostra Altre istruzioni
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prendere un integratore bilanciato multi- vitamine /minerali , supplemento spirulina , omega 3 e omega 6 integrare e integratore di olio di semi di lino di tutti i giorni . Prendete le dosi consigliate sulle confezioni . Il supplemento mutli - vitamina aiuterà il corpo a ottenere tutte le vitamine di cui ha bisogno . Spirulina aiuta il corpo a pulire e detox . L' omega 3 e omega 6 e il seme di lino forniscono al corpo con acidi grassi essenziali che sono benefiche per il cervello e la funzione degli organi .
2

Eliminare tutti gli alimenti trasformati dalla dieta . Alimenti trasformati riempiono il corpo con calorie vuote che offrono poco o nessun valore nutritivo . Inoltre, gli alimenti trasformati contengono conservanti che fanno male alla salute .
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Bere molta bottiglia o acqua filtrata ogni giorno . Acqua di qualità è essenziale per la salute . L'acqua aiuta il corpo a purificare e disintossicare e mantiene il corpo idratato per la salute ottimale .
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Mangiare molta frutta e verdura fresca tutti i giorni . Mangiare frutta e verdura biologici certificati ove possibile per ridurre al minimo l'esposizione dei pesticidi . Frutta e verdura forniscono una buona fonte di vitamine e antiossidanti nella dieta . Cercate di mangiare una varietà di frutta e verdura , invece di mangiare gli stessi di tutti i giorni . Mangiare frutta e verdura amplia la varietà di nutrienti nella dieta .
5

Include prime noci senza sale nella dieta . Noci sono una fonte eccellente di proteine ​​. Nuts hanno anche grassi buoni che sono essenziali per il cervello e la funzione degli organi .
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Mangia intero riso grano e tutta la farina d'avena grano. I cereali integrali sono nutrienti e hanno fibra che aiuta il sistema digestivo per eliminare le scorie e tossine .
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Vai vegetariano , se possibile. La carne può essere difficile sul sistema digestivo e può avere un sacco di tossine in esso . Fabbisogni proteici possono essere soddisfatte da mangiare noci e tofu . Un ulteriore vantaggio di mangiare soia è che la soia è una fonte estrogeno naturale . Solo mangiare tofu biologici e prodotti di soia . Prodotti non a base di soia biologici contengono spesso un sacco di residui di antiparassitari .
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Bere un piccolo colpo di succo di erba di grano ogni giorno . Succo di erba di grano è nutriente e purifica il corpo . Il gusto del succo di erba di grano è forte . Un cacciatore di succo di lavare il sapore dalla bocca . Succo di erba di grano può essere acquistato al succo di bar e negozi di alimenti naturali .