Come ottenere i bambini a rallentare quando Mangiare

Mangiare troppo in fretta non è solo maleducato , ma può anche contribuire a problemi di salute più grandi. Oltre a rendere più facile per i bambini a soffocare il loro cibo , mangiare troppo in fretta può anche contribuire all'obesità . Perché il corpo ha bisogno di almeno 20-30 minuti per registrarsi sazietà , i bambini possono finire per eccesso di cibo perché non riescono a capire se è pieno o no. Sovralimentazione cronica contribuisce all'obesità , che è un fattore di problemi di salute come il diabete . Anche se sembra piccolo , insegnare il vostro bambino a rallentare quando mangia può aiutare a eludere molti problemi a lungo termine . Istruzioni
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mangiare come una famiglia . Seduti insieme e mangiare un pasto al tavolo della sala da pranzo può fare una grande differenza nel comportamento alimentare dei vostri figli . Fare un pasto un evento sottolinea che il momento del pasto è il tempo che deve essere gustato insieme .
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intavolare una discussione . Da tempo pasto è tempo di famiglia , è perfetto per discutere gli uni degli altri giorni e mostrando un interesse attivo nelle rispettive vite. Dal momento che è maleducato parlare con la bocca piena , i vostri figli dovranno rallentare e inghiottire per partecipare alla conversazione .
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fare pasti che sono difficili da ingoiare . A meno che i vostri figli sono molto piccoli , non tagliare i cibi per loro. I vostri figli lavorare a praticare i diversi modi utensili devono essere utilizzati per mangiare. Un esempio è la pasta : Mostra ai tuoi figli come volteggiare le tagliatelle sulla base di un cucchiaio
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Richiede che i vostri bambini bevono latte e acqua con i loro pasti . . Esortarli a purificare i loro palati tra un boccone di cibo in modo che possano realmente assaporare i cibi che stanno mangiando . Bevande anche aiutare la guardia contro l'eccesso di cibo , in quanto occupano spazio prezioso nello stomaco .
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Disattiva multi- tasking . Lettura , sms e guardare la televisione dovrebbe essere vietato quando si mangia . Quando i bambini sono invitati a concentrarsi solo sul mangiare i loro pasti , si rallenterà . Effettuare momento del pasto un momento speciale che è influenzato da altre forze nella vita dei vostri figli .
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Chiedete ai vostri figli per aiutare a preparare il cibo che state mangiando . Quando i vostri bambini hanno un investimento speciale nel pasto, può cambiare il loro comportamento a tavola . Chiedete loro di alimenti che vorrebbero aiutare a preparare o attività che vorrebbero intraprendere . Questa azione può anche aiutare a capire quanto lavoro è coinvolto nel mettere insieme un pasto in famiglia e la delusione che si prova quando li si vede correre attraverso di essa .