Come ottenere l'abitudine di bere acqua quando si odia

Sapete già che devi bere più acqua , ma farlo può essere un compito , soprattutto se non lo trovate attraente. Tenete a mente che quando si è adeguatamente idratato , avrete più energia e probabilmente non si sente come fame per tutto il tempo . L'acqua potabile non deve essere un lavoro di routine , basta fare l'abitudine e mantenere l'acqua a portata di mano in ogni momento. Cose che ti serviranno
acqua in bottiglia o le bottiglie di acqua riutilizzabili
arancia , limone o lime a fette
bacche fresche

Mostra Altre istruzioni
1

bere un bicchiere di acqua prima di prendere un boccone ad ogni pasto . Non solo che bicchierata aiuto idrato voi , probabilmente mangiare meno cibo . Al 240 ° Meeting Nazionale della American Chemical Society , nel 2010 , i ricercatori hanno riferito che le persone che hanno bevuto due bicchieri di 8 once di acqua prima di mangiare consumato 75-90 calorie in meno a quel pasto . Partecipanti alla ricerca che hanno bevuto prima di mangiare hanno perso una media di 5 sterline in più rispetto a quelli che non bevono acqua in anticipo .
2

Prendere l'acqua ovunque tu vada . Hanno sempre una bottiglia in portabicchieri in auto , una bottiglia sulla scrivania al lavoro e uno a portata di mano quando sei di relax sul divano di casa . Se è lì, guardando in faccia , sarete più propensi a prendere l' acqua e prendere un sorso , invece di alzarsi per trovare qualcos'altro da bere .
3

Flavor tua anticipo acqua di tempo . Se veramente antipatia per il gusto o la trama di acqua , pop qualche fetta di arancia , limone o lime nelle tue bottiglie d'acqua la sera prima . Bacche fresche sono ugualmente deliziosi. Dopo una notte di raffreddamento in frigorifero , avrai una gustosa , appagante , bevande praticamente privo di calorie per mantenere idratata . Basta non dimenticare di prendere le bottiglie prima di uscire dalla porta .
4

Swap ancora per l'acqua frizzante . Se normalmente beve soda, provate invece l'acqua frizzante . Ci si può comunque ottenere l'acqua che serve , senza calorie aggiunte , caffeina o edulcoranti . Alcuni tipi di acqua frizzante sono venduti in sapori o si può aggiungere frutta fresca per creare una combo sapore naturale .