Come ottenere proteine ​​in una dieta di cibi crudi

Carni e latticini sono le fonti alimentari più comuni di proteine ​​. Tuttavia, essi non fanno molto bene se si passa ad una dieta di cibi crudi . Fortunatamente, il numero di fonti di materie prime alimentari di proteine ​​può sorprendere , e ottenere abbastanza nella vostra nuova dieta è un gioco da ragazzi . Cose che ti serviranno fagioli
germogliati
vegetali a foglia verde
frutti oleosi
Nuts
lievito alimentare

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Sprout fagioli e semi, forse il modo migliore per ottenere una ricca fonte di proteine ​​su una dieta di cibi crudi . Lenticchie , ceci , fagioli neri , fagioli mung , semi di girasole sono facili da germogliare e aggiungere a quasi tutte le ricette di cibi crudi .
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Mangiare molta verdure a foglia verde come bietole , broccoli , lattuga romana lattuga e spinaci, così come i frutti ricchi di petrolio come il cocco e avocado .
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Aggiungi dadi per i pasti a una fantastica fonte di proteine ​​e grassi sani . Utilizzare i dadi per fare alternative formaggi, dolci , cospargere su insalate o mangiare come è per uno spuntino sano .
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Preparare i cibi con lievito alimentare , un delizioso polvere con un sapore di formaggio che è pieno di proteine , B vitamine e aminoacidi . Aggiungere il lievito nutrizionale per condimenti per insalata , mescolate in zuppe crude o utilizzare come condimento per le vostre ricette preferite .